Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) in 100 g Fisch (Durchschnitt), Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit anderen Produkten ein.
Calcium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Fisch (Durchschnitt), Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0 mg
stecken in 100 g Fisch (Durchschnitt), Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Ganz klar sind unabhängig von den Calcium-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährwerte relevant. Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 7.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.1 g
Cholesterin: 59 mg
Eiweiß: 25.3 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 67 g
Vitamin A: 193 µg-RE
Vitamin B1: 0.17 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.46 mg
Vitamin B12: 5.31 µg
Niacin: 6.09 mg
Folat: 11.6 µg
Pantothensäure: 1 mg
Vitamin C: 0.3 mg
Vitamin D: 6.5 µg
Vitamin E: 1.17 mg-ATE
Kalium: 360 mg
Natrium: 66 mg
Chlorid: 170 mg
Calcium: 29 mg
Magnesium: 32 mg
Phosphor: 240 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 50 µg
Zink: 0.7 mg
Wie viel Calcium enthalten unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich?
Wie viel Calcium enthalten 100 g Fisch (Durchschnitt), Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten? Nachfolgend finden Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Fischgerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fischgerichte etwa 45.6 mg Calcium pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Fisch (Durchschnitt), Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz). (In diese Rechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 8 mg Calcium ein.)
Fischgerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließende Illustration zeigt deswegen unterschiedliche Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Fisch (Durchschnitt), Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz).
Nährwerte und Vitamine im Fisch – Nützliche Infos im Anleitungsvideo
In der anschließend gezeigten Videoerklärung möchten wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Bereich Nährwerte und Vitamine im Fisch zeigen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
So groß ist der Calcium-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Filet
Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Beurteilung des Calcium-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Filet.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Fisch (Durchschnitt), Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) wieder ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Fisch (Durchschnitt), Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) verbrennen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgende Grafik einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Calcium von 100 g Fisch (Durchschnitt), Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Calcium-Gehalt sowie zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Fisch (Durchschnitt), Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) relativ wenig Calcium beinhalten, wenn man andere Fischgerichte zum Vergleich heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel nun in der Küche verwenden möchten, hängt sicherlich auch von unterschiedlichen individuellen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie aktuell auf Diät?
Bedenken Sie vor diesem Hintergrund logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Calcium und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeberartikel behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren!
