Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure in 100 g Weizenvollkornbrot (auch Grahambrot genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport sowie ein interessantes Video ein.
Weizenvollkornbrot – Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Weizenvollkornbrot
Zusätzlich zu den Pantothensäure-Anteilen sind selbstverständlich auch weitere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend deswegen eine strukturierte Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 1.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
Kohlenhydrate: 38.3 g
davon Zucker: 0.7 g
davon Stärke: 37.6 g
Ballaststoffe: 6.9 g
Eiweiß: 8.6 g
Salz: 1.4 g
Wasser: 45.5 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 3 µg
Vitamin B1: 0.23 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.26 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 3.03 mg
Folat: 21.7 µg
Pantothensäure: 0.58 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin E: 0.99 mg-ATE
Kalium: 250 mg
Natrium: 580 mg
Chlorid: 880 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 82 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 3.1 mg
Jod: 1.8 µg
Zink: 2.2 mg
Wie viel Pantothensäure beinhalten unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich?
Wie viel Pantothensäure enthalten 100 g Weizenvollkornbrot bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien rund 0.6 mg Pantothensäure je 100 g und demzufolge ca. gleich viel wie 100 g Weizenvollkornbrot. (Artikel mit weniger als 0.2 mg Pantothensäure fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einem Vergleich mit 100 g Weizenvollkornbrot.
Zusätzliche Infos zum Thema Teigwaren und Abnehmen
Das nachfolgende Erklärungsvideo stellt weitere Informationen zur Thematik Teigwaren und Abnehmen vor.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
So hoch ist der Pantothensäure-Anteil sonstiger Lebensmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis für die Einschätzung des Pantothensäure-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Grahambrot
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Grahambrot mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die folgende Darstellung an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Pantothensäure von 100 g Grahambrot – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Pantothensäure-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Grahambrot ca. durchschnittlich viel Pantothensäure enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt sicherlich von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Pantothensäure und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
