In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure in 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Mineralstoffe, Nährwert und Vitamine ein.
Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe von 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0 mg
stecken in 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Logischerweise sind neben dem Pantothensäure-Gehalt auch andere Makronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine veranschaulichende Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 60 mg
Eiweiß: 20.6 g
Salz: 0.4 g
Wasser: 78.5 g
Vitamin A: 11 µg-RE
Vitamin B1: 0.21 mg
Vitamin B2: 0.18 mg
Vitamin B6: 0.22 mg
Vitamin B12: 1 µg
Niacin: 2.98 mg
Folat: 9.6 µg
Pantothensäure: 0.6 mg
Vitamin C: 0.8 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.45 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 160 mg
Chlorid: 140 mg
Calcium: 60 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 7.1 µg
Zink: 0.6 mg
Fischgerichte im Pantothensäure-Vergleich
Wie viel Pantothensäure enthalten 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Darstellung, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fischgerichte rund 0.7 mg Pantothensäure je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz). (Artikel mit weniger als 0.1 mg Pantothensäure flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Fischgerichte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz).
Das sollten Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen
Wenn Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Themengebiet Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich definitiv das hierauf folgende Video ansehen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wie hoch ist der Pantothensäure-Anteil sonstiger Nahrungsmittel mit Filet?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Basis für die Beurteilung des Pantothensäure-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Filet.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Wollen Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Pantothensäure-Gehalt von 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Pantothensäure-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) relativ wenig Pantothensäure enthalten, wenn man andere Fischgerichte zum Vergleich verwendet.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener bzw. häufiger in der Küche verwenden möchten, hängt selbstverständlich auch von vielen persönlichen Punkten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Pantothensäure und hat natürlich auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
