In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure in 100 g Federkohl (auch Grünkohl genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln ein.
Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe von 100 g Federkohl
0 mg
stecken in 100 g Federkohl
Ganz klar sind neben dem Pantothensäure-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe relevant. Im Folgenden finden Sie eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate: 2.5 g
davon Zucker: 2.5 g
Ballaststoffe: 4.2 g
Eiweiß: 4.3 g
Wasser: 85.9 g
Vitamin A: 514 µg-RE
Betacarotin: 3085 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.22 mg
Niacin: 2.1 mg
Folat: 111 µg
Pantothensäure: 0.7 mg
Vitamin C: 74 mg
Vitamin E: 1.7 mg-ATE
Kalium: 490 mg
Chlorid: 60 mg
Calcium: 270 mg
Magnesium: 27 mg
Phosphor: 79 mg
Eisen: 1.3 mg
Jod: 4.5 µg
Zink: 0.3 mg
Wie viel Pantothensäure beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Pantothensäure enthalten 100 g Grünkohl bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln? Anschließend finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten etwa 0.6 mg Pantothensäure pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Grünkohl. (In diese Rechnung fließen nur Artikel mit mindestens 0 mg Pantothensäure ein.)
Inhaltsstoffe: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Die hiernach folgende Illustration verbildlicht daher verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Grünkohl.
Was Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten
Die nachfolgend gezeigte Videoerklärung zeigt interessante Infos zum Themengebiet die gesündesten Gemüsesorten.
Pantothensäure-Anteil weiterer Lebensmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis für die Einschätzung des Pantothensäure-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Federkohl
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Grünkohl abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Grünkohl mit welcher Sportart benötigen.
Pantothensäure von 100 g Federkohl: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Pantothensäure-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Grünkohl relativ viel Pantothensäure enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt jetzt in der Küche benutzen wollen, ist natürlich von unterschiedlichen persönlichen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Pantothensäure und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
