Pantothensäure von Bohne (alle Arten), getrocknet | Weiße Bohne, Rote Bohne & Borlotti Bohne

Bohne (alle Arten), getrocknet Essen und Trinken Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure in 100 g Bohne (alle Arten), getrocknet (auch Weiße Bohne, Rote Bohne oder Borlotti Bohne genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bzw. deren Bestandteile ein.

Bohne (alle Arten), getrocknet: Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Bohne (alle Arten), getrocknet

Natürlich sind unabhängig vom Pantothensäure-Gehalt auch andere Nährwerte, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Im Folgenden sehen Sie eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.

Fett: 1.5 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g

Kohlenhydrate: 40.7 g

davon Zucker: 12 g

davon Stärke: 35.6 g

Ballaststoffe: 22.6 g

Eiweiß: 20.9 g

Wasser: 10.4 g

Betacarotin: 2 µg

Vitamin B1: 0.34 mg

Vitamin B2: 0.08 mg

Vitamin B6: 0.25 mg

Niacin: 3.4 mg

Folat: 410 µg

Pantothensäure: 0.39 mg

Vitamin C: 2.7 mg

Vitamin E: 0.15 mg-ATE

Kalium: 1510 mg

Natrium: 1.3 mg

Chlorid: 47 mg

Calcium: 130 mg

Magnesium: 160 mg

Phosphor: 440 mg

Eisen: 6.3 mg

Jod: 1.1 µg

Zink: 3.2 mg

 

Pantothensäure-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?

Wie viel Pantothensäure enthalten 100 g Bohne (alle Arten), getrocknet bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Pantothensäure

Im Schnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ungefähr 0.5 mg Pantothensäure pro 100 g und daher mehr als 100 g Rote Bohne. (In diese Rechnung flossen nur Artikel mit mindestens 0 mg Pantothensäure ein.)

Substanzen: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Bohne (alle Arten), getrocknet.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe horizontale Legende

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Bohne (alle Arten), getrocknet

Bestandteile Paniermehl

Bestandteile Süßkartoffel

Bestandteile Knöpflimehl

Bestandteile Buchweizenmehl

Bestandteile Rollgerste

 

Gesundheitsschäden durch Getreide – Eine Anleitung im Video

Falls Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das hiernach folgende Anleitungsvideo ansehen.

Pantothensäure-Gehalt anderer Lebensmittel mit Bohne

Nachfolgend finden Sie als ergänzende Basis für die Einordnung des Pantothensäure-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Bohne.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Bohne (alle Arten), getrocknet

Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 g Bohne (alle Arten), getrocknet verbrennen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Darstellung an. Denn hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

24 Minuten Joggen

55 Minuten Radfahren

41 Minuten Skifahren

35 Minuten Fußball

44 Minuten Basketball

68 Minuten Volleyball

Pantothensäure von 100 g Weiße Bohne: Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Pantothensäure-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Weiße Bohne relativ wenig Pantothensäure beinhalten, wenn man sonstige Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe heranzieht.

Ob Sie das Produkt jetzt häufiger oder seltener in der Küche nutzen wollen, ist sicherlich auch von vielen persönlichen Punkten abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Berücksichtigen Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Pantothensäure und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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