Pantothensäure von Mehl (Durchschnitt) | Vergleich & Tabelle in mg

Mehl (Durchschnitt) Essen und Trinken Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln

Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure pro 100 g Mehl (Durchschnitt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die äquivalente Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.

Mehl (Durchschnitt): Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Mehl (Durchschnitt)

Zusätzlich zum Pantothensäure-Gehalt sind logischerweise auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend deswegen eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g Mehl (Durchschnitt) abgebildet sind.

Fett: 1.4 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g

Kohlenhydrate: 67.8 g

davon Zucker: 0.4 g

davon Stärke: 66.8 g

Ballaststoffe: 4.7 g

Eiweiß: 12.4 g

Wasser: 14.8 g

Vitamin B1: 0.25 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.19 mg

Niacin: 1.26 mg

Folat: 19.8 µg

Pantothensäure: 0.56 mg

Vitamin E: 0.42 mg-ATE

Kalium: 200 mg

Natrium: 3.6 mg

Chlorid: 44 mg

Calcium: 14 mg

Magnesium: 45 mg

Phosphor: 150 mg

Eisen: 1.9 mg

Jod: 1.1 µg

Zink: 1.4 mg

 

Pantothensäure-Gehalt: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich

Wie viel Pantothensäure beinhalten 100 g Mehl (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Pantothensäure

Im Schnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln rund 0.5 mg Pantothensäure pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Mehl (Durchschnitt). (In diese Schätzung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0 mg Pantothensäure ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?

Anhand eines Vergleichs der Produktelemente können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die hiernach folgende Illustration zeigt deswegen verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Mehl (Durchschnitt).

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe horizontale Legende

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Mehl (Durchschnitt)

Bestandteile Paniermehl

Bestandteile Rollgerste

Bestandteile Buchweizenmehl

Bestandteile Quinoa

Bestandteile Süßkartoffel

 

Das sollten Sie zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide wissen

Die nachfolgend gezeigte Videoanleitung stellt detaillierte Werte und Daten zur Themenstellung Gesundheitsschäden durch Getreide vor.

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Pantothensäure-Gehalt sonstiger Lebensmittel

Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Evaluation des Pantothensäure-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Mehl (Durchschnitt) wieder ab

Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Mehl (Durchschnitt) mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Abbildung an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

27 Minuten Joggen

62 Minuten Radfahren

46 Minuten Skifahren

39 Minuten Fußball

49 Minuten Basketball

76 Minuten Volleyball

Pantothensäure von 100 g Mehl (Durchschnitt) – Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Informationen zum Pantothensäure-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Mehl (Durchschnitt) relativ viel Pantothensäure beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Vergleichsgruppe nutzt.

Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt logischerweise auch von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?

Beachten Sie, dass es logischerweise auch darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Pantothensäure und haben selbstverständlich auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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