Pantothensäure von Sauerkraut, in Essig eingelegt | Sauerkohl im Vergleich

Sauerkraut, in Essig eingelegt Essen und Trinken Gemüsesorten

Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure pro 100 g Sauerkraut, in Essig eingelegt (auch Sauerkohl genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf Mineralstoffe und Nährstoffe ein.

Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sauerkraut, in Essig eingelegt

0 mg

stecken in 100 g Sauerkraut, in Essig eingelegt

Unabhängig von den Pantothensäure-Anteilen sind logischerweise auch andere Vitamine und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend deswegen eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.

Fett: 0.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

Kohlenhydrate: 1.7 g

davon Zucker: Spuren

davon Stärke: Spuren

Ballaststoffe: 2.2 g

Eiweiß: 1.3 g

Salz: 1.4 g

Wasser: 91.4 g

Vitamin A: 2 µg-RE

Betacarotin: 8 µg

Vitamin B1: 0.03 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.17 mg

Niacin: 0.2 mg

Folat: 12 µg

Pantothensäure: 0.2 mg

Vitamin C: 17 mg

Vitamin E: 0.1 mg-ATE

Kalium: 220 mg

Natrium: 550 mg

Chlorid: 1160 mg

Calcium: 36 mg

Magnesium: 11 mg

Phosphor: 30 mg

Eisen: 0.5 mg

Jod: 3.1 µg

Zink: 0.3 mg

 

Wie viel Pantothensäure beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?

Wie viel Pantothensäure enthalten 100 g Sauerkohl bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Pantothensäure

Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten ca. 0.6 mg Pantothensäure je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Sauerkraut, in Essig eingelegt. (In diese Berechnung fließen nur Artikel mit mindestens 0 mg Pantothensäure ein.)

Inhaltsstoffe: Verschiedene Gemüsesorten im Vergleich

Die Produktelemente eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Sauerkraut, in Essig eingelegt.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Sauerkraut, in Essig eingelegt

Bestandteile Schnittlauch

Bestandteile Rande

Bestandteile Spargel

Bestandteile Pfefferminze

Bestandteile Avocado

 

Die gesündesten Gemüsesorten: Ein Tutorial im Video

In der hierauf folgenden Videoanleitung möchten wir Ihnen weitere Werte und Daten zur Themenstellung die gesündesten Gemüsesorten vorstellen.

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Pantothensäure-Gehalt anderer Lebensmittel mit Branntwein, Dinkel, Essig, Linse, Mineralwasser, Pudding, Rind, Rohschinken, Schinken, Schwein und Wein

Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis für die Evaluation des Pantothensäure-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Kochrezepte mit Branntwein, Dinkel, Essig, Linse, Mineralwasser, Pudding, Rind, Rohschinken, Schinken, Schwein und Wein.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Sauerkohl

Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Sauerkraut, in Essig eingelegt verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Grafik. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

1.52 Minuten Joggen

3.45 Minuten Radfahren

2.53 Minuten Skifahren

2.18 Minuten Fußball

2.71 Minuten Basketball

4.22 Minuten Volleyball

Pantothensäure von 100 g Sauerkraut, in Essig eingelegt – Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Pantothensäure-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Sauerkraut, in Essig eingelegt sehr wenig Pantothensäure beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe heranzieht.

Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in der Küche einsetzen wollen, ist logischerweise von zahlreichen persönlichen Faktoren abhängig. Sind Sie gerade auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Beachten Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Pantothensäure und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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