Kiwi Pantothensäure | Vergleich & Tabelle in mg

Kiwi Essen und Trinken Früchte

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure pro 100 g Kiwi enthalten ist. Zudem gehen wir u. a. auf alle Inhaltsstoffe im Vergleich zu weiteren Artikeln ein.

Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kiwi

0 mg

stecken in 100 g Kiwi

Neben dem Pantothensäure-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden deswegen eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.

Fett: 0.6 g

davon gesättigte Fettsäuren: Spuren

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

Kohlenhydrate: 9.9 g

davon Zucker: 9.8 g

davon Stärke: 0.1 g

Ballaststoffe: 2.5 g

Eiweiß: 1.1 g

Wasser: 83 g

Vitamin A: 8 µg-RE

Betacarotin: 47 µg

Vitamin B1: 0.01 mg

Vitamin B2: 0.03 mg

Vitamin B6: 0.06 mg

Niacin: 0.31 mg

Folat: 37 µg

Pantothensäure: 0.2 mg

Vitamin C: 78.3 mg

Vitamin E: 0.5 mg-ATE

Kalium: 290 mg

Natrium: 4 mg

Chlorid: 66 mg

Calcium: 27 mg

Magnesium: 17 mg

Phosphor: 37 mg

Eisen: 0.4 mg

Jod: 1 µg

Zink: 0.4 mg

 

Pantothensäure-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?

Wie viel Pantothensäure enthalten 100 g Kiwi im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.

Früchte Pantothensäure

Im Mittelwert enthalten andere Früchte rund 0.2 mg Pantothensäure pro 100 g und folglich ungefähr gleich viel wie 100 g Kiwi. (Artikel mit weniger als 0 mg Pantothensäure flossen nicht in diese Kalkulation ein.)

Inhaltsstoffe – Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Kiwi.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Kiwi

Bestandteile Wassermelone

Bestandteile Birnensaft

Bestandteile Rhabarber

Bestandteile Mango

Bestandteile Brombeere

 

Was Sie zum Thema gesunde Früchte wissen sollten

Wenn Sie sich für weitere Infos zum Thema gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle einmal das anschließend gezeigte Erklärungsvideo ansehen.

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Pantothensäure-Anteil weiterer Nahrungsmittel

Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einordnung des Pantothensäure-Anteils einige verwandte Nährmittel und Rezepte.

So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Kiwi

Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Kiwi wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Abbildung. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

4 Minuten Joggen

10 Minuten Radfahren

7 Minuten Skifahren

6 Minuten Fußball

8 Minuten Basketball

12 Minuten Volleyball

Fazit zum Pantothensäure-Gehalt von 100 g Kiwi

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Infos zum Pantothensäure-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Kiwi ungefähr durchschnittlich viel Pantothensäure enthalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe nutzt.

Ob Sie den Artikel jetzt häufiger oder seltener in der Küche verwenden möchten, hängt natürlich von verschiedenen persönlichen Umständen ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?

Bedenken Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Pantothensäure und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback!

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