In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure je 100 g Mandel enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten und die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Mandel – Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Mandel
Neben dem Pantothensäure-Gehalt sind sicherlich auch andere Bestandteile wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend deswegen eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g Mandel gezeigt sind.
Fett: 49.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 31.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 13.3 g
Cholesterin: 1 mg
Kohlenhydrate: 4 g
davon Zucker: 3.9 g
davon Stärke: 4 g
Ballaststoffe: 13 g
Eiweiß: 25.5 g
Wasser: 11.7 g
Vitamin B1: 0.19 mg
Vitamin B2: 0.44 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Niacin: 2.1 mg
Folat: 48 µg
Pantothensäure: 0.46 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin E: 29.61 mg-ATE
Kalium: 760 mg
Natrium: 1.3 mg
Chlorid: 40 mg
Calcium: 270 mg
Magnesium: 240 mg
Phosphor: 510 mg
Eisen: 4.8 mg
Jod: 2 µg
Zink: 6 mg
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Pantothensäure-Vergleich
Wie viel Pantothensäure beinhalten 100 g Mandel bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ca. 0.8 mg Pantothensäure je 100 g und folglich mehr als 100 g Mandel. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0 mg Pantothensäure ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Diese Aspekte sollten Sie zum Themengebiet Nüsse & Samen als Proteinquelle wissen
Falls Sie sich für weitere Informationen zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle interessieren, sollten Sie sich definitiv das im Anschluss gezeigte Video anschauen.
So hoch ist der Pantothensäure-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Mandel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis zur Evaluation des Pantothensäure-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Mandel.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Mandel
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Mandel wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die im Anschluss gezeigte Abbildung an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
47 Minuten Joggen
108 Minuten Radfahren
79 Minuten Skifahren
68 Minuten Fußball
85 Minuten Basketball
132 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum Pantothensäure-Gehalt von 100 g Mandel
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Informationen zum Pantothensäure-Gehalt und zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Mandel relativ wenig Pantothensäure beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener oder häufiger in der Küche einsetzen möchten, ist logischerweise auch von zahlreichen persönlichen Faktoren abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Pantothensäure und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.