Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure pro 100 g Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema Gemüse aus dem Discounter und Vitamine, Mineralstoffe sowie Makronährstoff ein.
Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe von 100 g Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett)
0 mg
stecken in 100 g Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett)
Sicherlich sind neben den Pantothensäure-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend dementsprechend eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 2.4 g
davon Zucker: 2.2 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 2.5 g
Eiweiß: 1.6 g
Wasser: 93.3 g
Vitamin A: 92 µg-RE
Betacarotin: 492 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 0.25 mg
Folat: 30.3 µg
Pantothensäure: 0.16 mg
Vitamin C: 13.3 mg
Vitamin E: 1.03 mg-ATE
Kalium: 130 mg
Natrium: 16 mg
Chlorid: 36 mg
Calcium: 48 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 33 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 2.3 µg
Zink: 0.2 mg
Pantothensäure-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Wie viel Pantothensäure beinhalten 100 g Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Gemüsesorten ca. 0.6 mg Pantothensäure pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett). (Produkte mit weniger als 0 mg Pantothensäure flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett).
Gemüse aus dem Discounter: Ein Videoratgeber
Falls Sie sich für weitere Daten und Werte zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das nachfolgende Video anschauen.
So hoch ist der Pantothensäure-Anteil sonstiger Nahrungsmittel mit Blattgemüse und Salzwasser
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Basis für die Beurteilung des Pantothensäure-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Blattgemüse und Salzwasser.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett) wieder ab
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett) abbauen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgend gezeigte Darstellung an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Pantothensäure-Gehalt von 100 g Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett)
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Pantothensäure-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett) sehr wenig Pantothensäure enthalten, wenn man sonstige Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in der Küche benutzen möchten, ist selbstverständlich auch von unterschiedlichen persönlichen Umständen abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es logischerweise auch darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Pantothensäure und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
