Mango Pantothensäure | Vergleich & Tabelle in mg

Mango Essen und Trinken Früchte

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure je 100 g Mango enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Nährstoff, Vitamine und Mineralstoffe ein.

Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe von 100 g Mango

0 mg

stecken in 100 g Mango

Neben den Pantothensäure-Anteilen sind logischerweise auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine übersichtliche Liste, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g Mango zu sehen sind.

Fett: 0.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 13.4 g

davon Zucker: 13.1 g

davon Stärke: 0.3 g

Ballaststoffe: 2.3 g

Eiweiß: 0.6 g

Wasser: 83 g

Vitamin A: 160 µg-RE

Betacarotin: 943 µg

Vitamin B1: 0.02 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.07 mg

Niacin: 0.35 mg

Folat: 31 µg

Pantothensäure: 0.16 mg

Vitamin C: 44 mg

Vitamin E: 1.8 mg-ATE

Kalium: 150 mg

Natrium: 2 mg

Chlorid: 5 mg

Calcium: 20 mg

Magnesium: 9 mg

Phosphor: 22 mg

Eisen: 1.2 mg

Jod: 1 µg

Zink: 0.1 mg

 

Pantothensäure-Anteile: Früchte in der Gegenüberstellung

Wie viel Pantothensäure enthalten 100 g Mango bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.

Früchte Pantothensäure

Im Schnitt enthalten andere Früchte rund 0.2 mg Pantothensäure pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Mango. (Artikel mit weniger als 0 mg Pantothensäure flossen nicht in diese Rechnung ein.)

Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die hierauf folgende Illustration zeigt demzufolge verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Mango.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Substanzen vertikale Legende

Bestandteile Mango

Bestandteile Erdbeere

Bestandteile Apfelsaft

Bestandteile Apfel

Bestandteile Heidelbeere

Bestandteile Preiselbeere

 

Gesunde Früchte – Nützliche Infos in der Videoerklärung

Die hierauf folgende Videoerklärung zeigt detaillierte Informationen zum Thema gesunde Früchte.

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So hoch ist der Pantothensäure-Gehalt sonstiger Lebensmittel

Anschließend sehen Sie als zusätzliche Basis zur Beurteilung des Pantothensäure-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Mango

Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Mango wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Grafik. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

5 Minuten Joggen

11 Minuten Radfahren

8 Minuten Skifahren

7 Minuten Fußball

9 Minuten Basketball

14 Minuten Volleyball

Pantothensäure von 100 g Mango – Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Pantothensäure-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Mango relativ wenig Pantothensäure enthalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich heranzieht.

Ob Sie den Artikel nun seltener oder häufiger in der Küche nutzen möchten, ist natürlich auch von zahlreichen persönlichen Umständen abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie gerade auf Diät?

Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Pantothensäure und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.

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