Paniermehl Pantothensäure | Semmelmehl im Vergleich & Tabelle in mg

Paniermehl Essen und Trinken Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure in 100 g Paniermehl (auch Semmelmehl genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir u. a. auf Nährstoff, Vitamine und Mineralstoffe ein.

Paniermehl – Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Paniermehl

Neben den Pantothensäure-Anteilen sind sicherlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Bestandteile je 100 g gezeigt sind.

Fett: 2.1 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.5 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g

Kohlenhydrate: 73.5 g

davon Zucker: 4.4 g

davon Stärke: 69.1 g

Ballaststoffe: 4.5 g

Eiweiß: 12.7 g

Salz: 1 g

Wasser: 6.8 g

Vitamin B1: 0.2 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.11 mg

Niacin: 0.8 mg

Folat: 39 µg

Pantothensäure: 0.6 mg

Vitamin E: 0.4 mg-ATE

Kalium: 130 mg

Natrium: 400 mg

Chlorid: 700 mg

Calcium: 50 mg

Magnesium: 23 mg

Phosphor: 100 mg

Eisen: 1.2 mg

Jod: 2.8 µg

Zink: 0.9 mg

 

Pantothensäure-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?

Wie viel Pantothensäure enthalten 100 g Semmelmehl im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Pantothensäure

Im Durchschnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln etwa 0.5 mg Pantothensäure pro 100 g und folglich weniger als 100 g Semmelmehl. (In diese Schätzung flossen nur Artikel mit mindestens 0 mg Pantothensäure ein.)

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Inhaltsstoffe-Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Paniermehl.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe horizontale Legende

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Paniermehl

Bestandteile Buchweizenmehl

Bestandteile Kartoffelstärke

Bestandteile Süßkartoffel

Bestandteile Knöpflimehl

Bestandteile Quinoa

 

Gesundheitsschäden durch Getreide – Ergänzende Infos im Video

In der folgenden Videoerklärung wollen wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide präsentieren.

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Pantothensäure-Gehalt weiterer Lebensmittel

Anschließend sehen Sie als weitere Basis zur Evaluation des Pantothensäure-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Kochrezepte.

So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Semmelmehl ab

Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Paniermehl wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Grafik. Hier erklären wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart gelingt.

30 Minuten Joggen

68 Minuten Radfahren

50 Minuten Skifahren

43 Minuten Fußball

53 Minuten Basketball

83 Minuten Volleyball

Pantothensäure von 100 g Paniermehl: Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Pantothensäure-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Semmelmehl relativ viel Pantothensäure beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe heranzieht.

Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche benutzen wollen, ist logischerweise auch von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Beachten Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Pantothensäure und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!

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