Chinakohl Pantothensäure | Pekingkohl, Selleriekohl & Japankohl im Vergleich

Chinakohl Essen und Trinken Gemüsesorten

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure in 100 g Chinakohl (auch Pekingkohl, Selleriekohl oder Japankohl genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die Inhaltsstoffe im Vergleich zu anderen Produkten ein.

Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe von 100 g Chinakohl

0 mg

stecken in 100 g Chinakohl

Zusätzlich zu den Pantothensäure-Anteilen sind ganz klar auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährwerte relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.

Fett: 0.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 1.2 g

davon Zucker: 1.2 g

davon Stärke: Spuren

Ballaststoffe: 1.9 g

Eiweiß: 1.1 g

Wasser: 94.9 g

Vitamin A: 2 µg-RE

Betacarotin: 10 µg

Vitamin B1: 0.03 mg

Vitamin B2: 0.04 mg

Vitamin B6: 0.12 mg

Niacin: 0.4 mg

Folat: 66 µg

Pantothensäure: 0.2 mg

Vitamin C: 26 mg

Vitamin E: 0.24 mg-ATE

Kalium: 140 mg

Natrium: 19 mg

Chlorid: 18 mg

Calcium: 40 mg

Magnesium: 11 mg

Phosphor: 30 mg

Eisen: 0.6 mg

Jod: 0.3 µg

Zink: 0.3 mg

 

Pantothensäure-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?

Wie viel Pantothensäure beinhalten 100 g Chinakohl bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Pantothensäure

Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten rund 0.6 mg Pantothensäure pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Selleriekohl. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0 mg Pantothensäure ein.)

Welche Substanzen beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Chinakohl.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Chinakohl

Bestandteile Rosenkohl

Bestandteile Endivie

Bestandteile Aubergine

Bestandteile Wirz

Bestandteile Schnittlauch

 

Welche Aspekte Sie zum Themenfeld die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten

Im anschließend gezeigten Anleitungsvideo möchten wir Ihnen detaillierte Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten zeigen.

Wie groß ist der Pantothensäure-Gehalt anderer Nährmittel?

Anschließend sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Einordnung des Pantothensäure-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Japankohl

Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Pekingkohl mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die hierauf folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

1.28 Minuten Joggen

2.91 Minuten Radfahren

2.13 Minuten Skifahren

1.84 Minuten Fußball

2.29 Minuten Basketball

3.56 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Pantothensäure-Anteil von 100 g Pekingkohl

In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Pantothensäure-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Chinakohl sehr wenig Pantothensäure enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe heranzieht.

Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener oder häufiger in Ihrer Küche benutzen wollen, ist logischerweise auch von zahlreichen individuellen Umständen abhängig. Machen Sie gerade eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Pantothensäure und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.

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