Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure in 100 g Dattel, getrocknet enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit ein.
Dattel, getrocknet: Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Dattel, getrocknet
Neben dem Pantothensäure-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mengen- und Spurenelemente relevant. Nachfolgend finden Sie eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 69 g
davon Zucker: 69 g
Ballaststoffe: 7.1 g
Eiweiß: 2.5 g
Wasser: 17.5 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.11 mg
Niacin: 1.53 mg
Folat: 28 µg
Pantothensäure: 0.8 mg
Vitamin C: 0.7 mg
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 680 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 180 mg
Calcium: 62 mg
Magnesium: 58 mg
Phosphor: 74 mg
Eisen: 3 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.3 mg
Wie viel Pantothensäure enthalten verschiedene Früchte im Vergleich?
Wie viel Pantothensäure beinhalten 100 g Dattel, getrocknet im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Früchte etwa 0.2 mg Pantothensäure je 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Dattel, getrocknet. (In diese Schätzung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0 mg Pantothensäure ein.)
Inhaltsstoffe – Worin unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Video – Fruchtzucker und unsere Gesundheit
Falls Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das folgende Video ansehen.
Wie hoch ist der Pantothensäure-Gehalt anderer Nährmittel?
Anschließend sehen Sie als ergänzende Basis zur Einordnung des Pantothensäure-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Dattel, getrocknet
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Dattel, getrocknet mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Abbildung. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
24 Minuten Joggen
55 Minuten Radfahren
41 Minuten Skifahren
35 Minuten Fußball
44 Minuten Basketball
68 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum Pantothensäure-Gehalt von 100 g Dattel, getrocknet
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Infos zum Pantothensäure-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Dattel, getrocknet sehr viel Pantothensäure beinhalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt logischerweise auch von vielen persönlichen Umständen ab. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Pantothensäure und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.