In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure in 100 g Baumnuss (auch Walnuss genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir u. a. auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten ein.
Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe von 100 g Baumnuss
0 mg
stecken in 100 g Baumnuss
Natürlich sind neben dem Pantothensäure-Gehalt auch andere Vitamine und Nährstoffe relevant. Im Anschluss sehen Sie dementsprechend eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 70.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 11.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 49.4 g
Kohlenhydrate: 7 g
davon Zucker: 2 g
davon Stärke: 1.5 g
Ballaststoffe: 6.7 g
Eiweiß: 17 g
Wasser: 4.1 g
Vitamin B1: 0.43 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.41 mg
Vitamin B12: 0.1 µg
Niacin: 1.3 mg
Folat: 137 µg
Pantothensäure: 1.74 mg
Vitamin C: 2.1 mg
Vitamin E: 3.72 mg-ATE
Kalium: 420 mg
Natrium: 0.3 mg
Chlorid: 23 mg
Calcium: 78 mg
Magnesium: 140 mg
Phosphor: 360 mg
Eisen: 3 mg
Jod: 2 µg
Zink: 4 mg
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Pantothensäure-Vergleich
Wie viel Pantothensäure beinhalten 100 g Baumnuss bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte etwa 0.8 mg Pantothensäure je 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Walnuss. (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0 mg Pantothensäure ein.)
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich zu 100 g Walnuss.
Nüsse & Samen als Proteinquelle: Nützliche Infos im Videoratgeber
Wenn Sie sich für zusätzliche Infos zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das nachfolgende Videotutorial ansehen.
Pantothensäure-Anteil sonstiger Nährmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis zur Beurteilung des Pantothensäure-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Walnuss wieder ab
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Baumnuss mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Pantothensäure von 100 g Walnuss: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Infos zum Pantothensäure-Gehalt sowie zu anderen Bestandteilen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Walnuss sehr viel Pantothensäure enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte zum Vergleich verwendet.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche nutzen möchten, ist selbstverständlich von vielen individuellen Faktoren abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder möchten Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Pantothensäure und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten.
