Pantothensäure von Rotkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) | Rotkraut & Blaukraut

Rotkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) Essen und Trinken Gemüsesorten

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure je 100 g Rotkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) (auch Rotkraut oder Blaukraut genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport, ein interessantes Video und Vitamine, Nährstoff und Mineralstoffe ein.

Rotkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Rotkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Neben den Pantothensäure-Anteilen sind ganz klar auch andere Nährstoffe, Vitamine und Mengen- und Spurenelemente wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend daher eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.

Fett: 0.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 3.7 g

davon Zucker: 3.7 g

Ballaststoffe: 2.8 g

Eiweiß: 1.3 g

Wasser: 91.9 g

Vitamin A: 5 µg-RE

Betacarotin: 18 µg

Vitamin B1: 0.05 mg

Vitamin B2: 0.02 mg

Vitamin B6: 0.12 mg

Niacin: 0.3 mg

Folat: 23.9 µg

Pantothensäure: 0.28 mg

Vitamin C: 27.7 mg

Vitamin E: 0.83 mg-ATE

Kalium: 180 mg

Natrium: 8.1 mg

Chlorid: 88 mg

Calcium: 47 mg

Magnesium: 10 mg

Phosphor: 32 mg

Eisen: 0.4 mg

Jod: 2.6 µg

Zink: 0.2 mg

 

Gemüsesorten im Pantothensäure-Vergleich

Wie viel Pantothensäure beinhalten 100 g Blaukraut bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Pantothensäure

Im Schnitt enthalten sonstige Gemüsesorten rund 0.6 mg Pantothensäure pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Blaukraut. (In diese Schätzung fließen nur Produkte mit mindestens 0 mg Pantothensäure ein.)

Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Blaukraut.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Rotkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Bestandteile Petersilie

Bestandteile Zwiebel

Bestandteile Schnittlauch

Bestandteile Aubergine

Bestandteile Rotkohl

 

Die gesündesten Gemüsesorten: Eine Erklärung im Video

In der anschließend gezeigten Videoerklärung möchten wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten zeigen.

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Pantothensäure-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel

Nachfolgend sehen Sie als weitere Grundlage für die Einordnung des Pantothensäure-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.

So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Rotkraut wieder ab

Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie den Brennwert von 100 g Rotkraut mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Darstellung. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

2.2 Minuten Joggen

5.1 Minuten Radfahren

3.7 Minuten Skifahren

3.2 Minuten Fußball

4 Minuten Basketball

6.2 Minuten Volleyball

Fazit zum Pantothensäure-Anteil von 100 g Rotkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Pantothensäure-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Rotkraut sehr wenig Pantothensäure enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz verwendet.

Wie häufig Sie das Produkt nun in Ihrer Küche verwenden wollen, ist natürlich von verschiedenen persönlichen Umständen abhängig. Möchten Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?

Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Pantothensäure und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Leitfaden helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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