Seezunge Pantothensäure | Vergleich & Tabelle in mg

Seezunge Essen und Trinken Fischgerichte

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure je 100 g Seezunge enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Fischgerichte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.

Seezunge – Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Seezunge

Zusätzlich zu den Pantothensäure-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Vitamine und Nährstoffe relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen eine veranschaulichende Auflistung, in der alle Bestandteile pro 100 g zu sehen sind.

Fett: 1.1 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g

Cholesterin: 50 mg

Eiweiß: 18.7 g

Salz: 0.3 g

Wasser: 78.5 g

Vitamin B1: 0.07 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.31 mg

Vitamin B12: 0.8 µg

Niacin: 3.5 mg

Folat: 10 µg

Pantothensäure: 0.3 mg

Vitamin C: 2 mg

Vitamin D: 8 µg

Vitamin E: 0.8 mg-ATE

Kalium: 350 mg

Natrium: 120 mg

Chlorid: 140 mg

Calcium: 29 mg

Magnesium: 25 mg

Phosphor: 270 mg

Eisen: 0.6 mg

Jod: 25 µg

Zink: 0.1 mg

 

Pantothensäure-Anteile: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?

Wie viel Pantothensäure beinhalten 100 g Seezunge bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Anschließend sehen Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.

Fischgerichte Pantothensäure

Im Durchschnitt enthalten andere Fischgerichte ca. 0.7 mg Pantothensäure pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Seezunge. (Produkte mit weniger als 0.1 mg Pantothensäure flossen nicht in diese Kalkulation ein.)

Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Seezunge.

Fischgerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fischgerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Seezunge

Bestandteile Thunfisch

Bestandteile Lachs, Zucht

Bestandteile Seehecht

Bestandteile Miesmuschel

Bestandteile Rollmops

 

Video zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch

In der folgenden Videoerklärung möchten wir Ihnen weitere Informationen zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch zeigen.

https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU

Pantothensäure-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel

Im Folgenden sehen Sie als weitere Ausgangsbasis für die Einordnung des Pantothensäure-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Seezunge

Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie den Brennwert von 100 g Seezunge mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Grafik. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Seezunge mit welcher Sportart dauert.

7 Minuten Joggen

15 Minuten Radfahren

11 Minuten Skifahren

10 Minuten Fußball

12 Minuten Basketball

19 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Pantothensäure-Gehalt von 100 g Seezunge

Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Pantothensäure-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Seezunge sehr wenig Pantothensäure enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe nutzt.

Ob Sie den Artikel jetzt häufiger bzw. seltener in der Küche verwenden wollen, ist sicherlich auch von zahlreichen persönlichen Faktoren abhängig. Wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?

Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Pantothensäure und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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