Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure je 100 g Buchweizen, Korn geschält enthalten ist. Außerdem gehen wir u. a. auf ein interessantes Video ein.
Buchweizen, Korn geschält: Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Buchweizen, Korn geschält
Natürlich sind abgesehen vom Pantothensäure-Gehalt auch andere Makronährstoffe, Mengen- und Spurenelemente und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss aus diesem Grund eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 1.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Kohlenhydrate: 71 g
davon Zucker: 0.4 g
davon Stärke: 70.6 g
Ballaststoffe: 3.7 g
Eiweiß: 9.8 g
Wasser: 12.8 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 13 µg
Vitamin B1: 0.37 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.36 mg
Niacin: 2.9 mg
Folat: 50 µg
Pantothensäure: 1.23 mg
Vitamin E: 0.84 mg-ATE
Kalium: 390 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 12 mg
Calcium: 18 mg
Magnesium: 140 mg
Phosphor: 320 mg
Eisen: 3.8 mg
Jod: 0.5 µg
Zink: 2.7 mg
Wie viel Pantothensäure beinhalten unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Wie viel Pantothensäure enthalten 100 g Buchweizen, Korn geschält bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ungefähr 0.5 mg Pantothensäure pro 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Buchweizen, Korn geschält. (In diese Rechnung flossen nur Produkte mit mindestens 0 mg Pantothensäure ein.)
Inhaltsstoffe: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die folgende Illustration visualisiert demzufolge verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Buchweizen, Korn geschält.
Gesundheitsschäden durch Getreide – Brauchbare Informationen im Video
Im nachfolgenden Anleitungsvideo wollen wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide zeigen.
Pantothensäure-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage zur Einordnung des Pantothensäure-Anteils einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Buchweizen, Korn geschält
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Buchweizen, Korn geschält mit Sport wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die folgende Grafik an. Denn hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Pantothensäure von 100 g Buchweizen, Korn geschält – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Pantothensäure-Gehalt und zu sonstigen Inhaltsstoffen abgebildet. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Buchweizen, Korn geschält sehr viel Pantothensäure enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener bzw. häufiger in der Küche benutzen möchten, hängt sicherlich von unterschiedlichen individuellen Punkten ab. Machen Sie im Moment eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Pantothensäure und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber helfen konnten!
