Pantothensäure von Rührei mit Schinken, zubereitet | Vergleich & Tabelle

Rührei mit Schinken, zubereitet Essen und Trinken Gerichte

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure in 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet

0 mg

stecken in 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet

Sicherlich sind abgesehen von den Pantothensäure-Anteilen auch andere Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine interessante Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.

Fett: 10 g

davon gesättigte Fettsäuren: 3.3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.5 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g

Cholesterin: 346 mg

Kohlenhydrate: 1.3 g

davon Zucker: 1.3 g

Eiweiß: 12.6 g

Salz: 1 g

Wasser: 76.1 g

Vitamin A: 133 µg-RE

Betacarotin: 9 µg

Vitamin B1: 0.13 mg

Vitamin B2: 0.25 mg

Vitamin B6: 0.11 mg

Vitamin B12: 0.98 µg

Niacin: 0.87 mg

Folat: 35 µg

Pantothensäure: 1.48 mg

Vitamin C: 9 mg

Vitamin D: 2 µg

Vitamin E: 0.29 mg-ATE

Kalium: 180 mg

Natrium: 410 mg

Chlorid: 600 mg

Calcium: 65 mg

Magnesium: 12 mg

Phosphor: 220 mg

Eisen: 1.4 mg

Jod: 26 µg

Zink: 1.5 mg

 

Pantothensäure-Anteile: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?

Wie viel Pantothensäure beinhalten 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Illustration, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.

Gerichte Pantothensäure

Im Schnitt enthalten andere Gerichte rund 0.5 mg Pantothensäure je 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet. (In diese Schätzung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0 mg Pantothensäure ein.)

Gerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Gerichte im Vergleich zu 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet.

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Rührei mit Schinken, zubereitet

Bestandteile Gulaschsuppe

Bestandteile Minestrone

Bestandteile Samosa, gebacken

Bestandteile Tomatensuppe

Bestandteile Samosa, frittiert

 

Viele kleine Mahlzeiten am Tag: Eine Videoerklärung

Im nachfolgenden Videotutorial wollen wir Ihnen interessante Informationen zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag zeigen.

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Wie groß ist der Pantothensäure-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Rührei und Schinken?

Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Basis zur Beurteilung des Pantothensäure-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Rührei und Schinken.

In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet

Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

12 Minuten Joggen

27 Minuten Radfahren

19 Minuten Skifahren

17 Minuten Fußball

21 Minuten Basketball

32 Minuten Volleyball

Pantothensäure von 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet – Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Pantothensäure-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet sehr viel Pantothensäure enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe nutzt.

Wie oft Sie den Artikel jetzt in der Küche verwenden wollen, ist sicherlich auch von verschiedenen individuellen Umständen abhängig. Sind Sie gerade auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Pantothensäure und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber behilflich sein konnten.

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