Pantothensäure von Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) | Vergleich & Tabelle

Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) Essen und Trinken Gemüsesorten

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure je 100 g Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln ein.

Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

0 mg

stecken in 100 g Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Logischerweise sind abgesehen von den Pantothensäure-Anteilen auch andere Mengen- und Spurenelemente und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Nachfolgend sehen Sie eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.

Fett: 0.1 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 4.5 g

davon Zucker: 3.9 g

davon Stärke: 0.6 g

Ballaststoffe: 1 g

Eiweiß: 0.6 g

Wasser: 93.8 g

Vitamin A: 368 µg-RE

Betacarotin: 1934 µg

Vitamin B1: 0.01 mg

Vitamin B2: 0.06 mg

Vitamin B6: 0.08 mg

Niacin: 0.4 mg

Folat: 15 µg

Pantothensäure: 0.41 mg

Vitamin C: 3.8 mg

Vitamin E: 0.1 mg-ATE

Kalium: 230 mg

Natrium: 0.9 mg

Chlorid: 24 mg

Calcium: 17 mg

Magnesium: 6.3 mg

Phosphor: 19 mg

Eisen: 0.3 mg

Jod: 0.1 µg

Zink: 0.8 mg

 

Pantothensäure-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?

Wie viel Pantothensäure enthalten 100 g Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Pantothensäure

Im Schnitt beinhalten weitere Gemüsesorten ca. 0.6 mg Pantothensäure je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (In diese Rechnung flossen nur Artikel mit mindestens 0 mg Pantothensäure ein.)

Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die hiernach folgende Illustration zeigt dementsprechend verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Bestandteile Spinat

Bestandteile Gurke

Bestandteile Kopfsalat

Bestandteile Zwiebel

Bestandteile Avocado

 

Gemüse aus dem Discounter: Nützliche Informationen in der Videoanleitung

Das nachfolgend gezeigte Anleitungsvideo zeigt interessante Daten und Werte zum Thema Gemüse aus dem Discounter.

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So groß ist der Pantothensäure-Gehalt sonstiger Nährmittel

Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis für die Einschätzung des Pantothensäure-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Wollen Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Grafik einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

1.8 Minuten Joggen

4.2 Minuten Radfahren

3.1 Minuten Skifahren

2.6 Minuten Fußball

3.3 Minuten Basketball

5.1 Minuten Volleyball

Pantothensäure von 100 g Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Pantothensäure-Anteil sowie zu anderen Substanzen präsentiert. Dabei wurde klar, dass 100 g Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) relativ wenig Pantothensäure enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz nutzt.

Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche verwenden möchten, ist natürlich von unterschiedlichen individuellen Umständen abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Pantothensäure und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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