Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure je 100 g Sardellenpaste enthalten ist. Zusätzlich gehen wir u. a. auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sardellenpaste
0 mg
stecken in 100 g Sardellenpaste
Selbstverständlich sind abgesehen von den Pantothensäure-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine übersichtliche Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 21.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 13.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.1 g
Cholesterin: 57 mg
Kohlenhydrate: 0.2 g
davon Zucker: 0.1 g
Eiweiß: 19.8 g
Salz: 19 g
Wasser: 58.7 g
Vitamin A: 11 µg-RE
Betacarotin: 13 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.19 mg
Vitamin B6: 0.28 mg
Vitamin B12: 15.68 µg
Niacin: 2.93 mg
Folat: 12 µg
Pantothensäure: 0.47 mg
Vitamin C: 0.4 mg
Vitamin D: 1.3 µg
Vitamin E: 5.51 mg-ATE
Kalium: 190 mg
Natrium: 7720 mg
Chlorid: 6000 mg
Calcium: 220 mg
Magnesium: 170 mg
Phosphor: 210 mg
Eisen: 2.1 mg
Jod: 25 µg
Zink: 1.3 mg
Pantothensäure-Gehalt: Saucen, Zutaten und Gewürze in der Gegenüberstellung
Wie viel Pantothensäure enthalten 100 g Sardellenpaste im Vergleich zu weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Saucen, Zutaten und Gewürze rund 1.2 mg Pantothensäure pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Sardellenpaste. (Produkte mit weniger als 0.1 mg Pantothensäure fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Saucen, Zutaten und Gewürze in der Gegenüberstellung
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze bei einem Vergleich mit 100 g Sardellenpaste.
Das sollten Sie zum Themengebiet Gewürze für eine gute Gesundheit wissen
Wenn Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit interessieren, sollten Sie sich unbedingt das hierauf folgende Video anschauen.
Pantothensäure-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Grundlage für die Beurteilung des Pantothensäure-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Sardellenpaste wieder ab
Möchten Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Sardellenpaste verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Abbildung an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Pantothensäure-Gehalt von 100 g Sardellenpaste
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Pantothensäure-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Sardellenpaste sehr wenig Pantothensäure enthalten, wenn man andere Saucen, Zutaten und Gewürze zum Vergleich heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist natürlich von vielen individuellen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie derzeit auf Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Pantothensäure und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
