In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure je 100 g Sardine enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport, alle Inhaltsstoffe im Vergleich zu vergleichbaren Produkten und Vitamine, Nährstoff und Mineralstoffe ein.
Sardine: Pantothensäure & andere Bestandteile
0 mg
stecken in 100 g Sardine
Natürlich sind abgesehen von den Pantothensäure-Anteilen auch andere Makronährstoffe und Vitamine relevant. Im Folgenden finden Sie eine strukturierte Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.6 g
Cholesterin: 100 mg
Eiweiß: 20.4 g
Salz: 0.3 g
Wasser: 69 g
Vitamin A: 28 µg-RE
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.68 mg
Vitamin B12: 6 µg
Niacin: 8.2 mg
Folat: 4 µg
Pantothensäure: 0.8 mg
Vitamin D: 11 µg
Vitamin E: 0.29 mg-ATE
Kalium: 360 mg
Natrium: 110 mg
Chlorid: 180 mg
Calcium: 85 mg
Magnesium: 28 mg
Phosphor: 270 mg
Eisen: 1.4 mg
Jod: 32 µg
Zink: 2.9 mg
Fischgerichte im Pantothensäure-Vergleich
Wie viel Pantothensäure beinhalten 100 g Sardine im Vergleich zu anderen Produkten? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Fischgerichte verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fischgerichte ungefähr 0.7 mg Pantothensäure pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Sardine. (In diese Berechnung fließen nur Produkte mit mindestens 0.1 mg Pantothensäure ein.)
Inhaltsstoffe: Fischgerichte im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die hierauf folgende Darstellung zeigt aus diesem Grund verschiedene Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Sardine.
Videotutorial – Nährwerte und Vitamine im Fisch
In der hierauf folgenden Videoanleitung wollen wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch präsentieren.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
So hoch ist der Pantothensäure-Gehalt sonstiger Nährmittel
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Grundlage zur Einschätzung des Pantothensäure-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kalorien von 100 g Sardine ab
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Sardine mit Sport wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Illustration an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Pantothensäure von 100 g Sardine: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum Pantothensäure-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Sardine relativ viel Pantothensäure enthalten, wenn man andere Fischgerichte zum Vergleich heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in der Küche benutzen wollen, hängt logischerweise von zahlreichen persönlichen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie derzeit auf Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Pantothensäure und hat selbstverständlich auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
