Kürbiskerne Pantothensäure | Vergleich & Tabelle in mg

Kürbiskerne Essen und Trinken Nüsse, Samen und Ölfrüchte

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure je 100 g Kürbiskerne enthalten ist. Zudem gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Kürbiskerne – Pantothensäure & andere Bestandteile

0 mg

stecken in 100 g Kürbiskerne

Logischerweise sind unabhängig vom Pantothensäure-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss deswegen eine anschauliche Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.

Fett: 49.1 g

davon gesättigte Fettsäuren: 8.7 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 16.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 21 g

Kohlenhydrate: 4.7 g

davon Zucker: 1.4 g

davon Stärke: 1.5 g

Ballaststoffe: 6 g

Eiweiß: 35.6 g

Wasser: 5.6 g

Vitamin A: 38 µg-RE

Betacarotin: 228 µg

Vitamin B1: 0.21 mg

Vitamin B2: 0.32 mg

Vitamin B6: 0.22 mg

Niacin: 1.7 mg

Folat: 58 µg

Pantothensäure: 0.34 mg

Vitamin C: 2 mg

Vitamin E: 56.44 mg-ATE

Kalium: 950 mg

Natrium: 9.9 mg

Chlorid: 80 mg

Calcium: 78 mg

Magnesium: 530 mg

Phosphor: 1100 mg

Eisen: 9.1 mg

Jod: 12 µg

Zink: 8.2 mg

 

Wie viel Pantothensäure enthalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?

Wie viel Pantothensäure enthalten 100 g Kürbiskerne bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Pantothensäure

Im Mittel enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte rund 0.8 mg Pantothensäure pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Kürbiskerne. (Artikel mit weniger als 0 mg Pantothensäure flossen nicht in diese Berechnung ein.)

Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Inhaltsstoffe-Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die folgende Illustration visualisiert daher verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Kürbiskerne.

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Substanzen horizontale Legende

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Kürbiskerne

Bestandteile Pistazie

Bestandteile Kokosnuss

Bestandteile Pinienkerne

Bestandteile Baumnuss

Bestandteile Olive, grün

 

Nüsse & Samen als Proteinquelle: Nützliche Informationen in der Videoanleitung

Im Falle, dass Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle interessieren, sollten Sie sich definitiv das anschließend gezeigte Video anschauen.

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Pantothensäure-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel

Im Folgenden finden Sie als weitere Basis zur Beurteilung des Pantothensäure-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.

In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Kürbiskerne

Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Kürbiskerne wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Grafik. Denn hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

49 Minuten Joggen

112 Minuten Radfahren

82 Minuten Skifahren

71 Minuten Fußball

88 Minuten Basketball

137 Minuten Volleyball

Pantothensäure von 100 g Kürbiskerne – Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Pantothensäure-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Kürbiskerne sehr wenig Pantothensäure enthalten, wenn man sonstige Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Vergleichsgruppe verwendet.

Ob Sie das Produkt jetzt häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche nutzen möchten, ist natürlich auch von verschiedenen individuellen Punkten abhängig. Sind Sie im Moment auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Pantothensäure und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.

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