Pantothensäure von Mais, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) | Zuckermais & Gemüsemais

Mais, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) Essen und Trinken Gemüsesorten

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure je 100 g Mais, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Zuckermais oder Gemüsemais genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf alle Inhaltsstoffe im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln ein.

Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe von 100 g Mais, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

0 mg

stecken in 100 g Mais, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Unabhängig vom Pantothensäure-Gehalt sind ganz klar auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine übersichtliche Liste, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.

Fett: 1.4 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g

Kohlenhydrate: 17.8 g

davon Zucker: 3.9 g

davon Stärke: 14 g

Ballaststoffe: 3.2 g

Eiweiß: 3.7 g

Wasser: 73.9 g

Vitamin A: 21 µg-RE

Betacarotin: 48 µg

Vitamin B1: 0.14 mg

Vitamin B2: 0.12 mg

Vitamin B6: 0.21 mg

Niacin: 1.55 mg

Folat: 29.3 µg

Pantothensäure: 0.86 mg

Vitamin C: 10.2 mg

Vitamin E: 0.11 mg-ATE

Kalium: 280 mg

Natrium: 0.3 mg

Chlorid: 7.9 mg

Calcium: 2.4 mg

Magnesium: 28 mg

Phosphor: 90 mg

Eisen: 0.4 mg

Jod: 3.6 µg

Zink: 0.6 mg

 

Pantothensäure-Anteile: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?

Wie viel Pantothensäure beinhalten 100 g Gemüsemais bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Pantothensäure

Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten rund 0.6 mg Pantothensäure je 100 g und daher weniger als 100 g Zuckermais. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0 mg Pantothensäure ein.)

Inhaltsstoffe – Gemüsesorten im Vergleich

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Gemüsemais.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Mais, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Bestandteile Mangold

Bestandteile Zwiebel

Bestandteile Rettich

Bestandteile Weißkohl

Bestandteile Steinpilz

 

Die gesündesten Gemüsesorten – Ein Erklärungsvideo

Das nachfolgende Videotutorial stellt detaillierte Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vor.

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So hoch ist der Pantothensäure-Gehalt anderer Nahrungsmittel

Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Basis für die Einordnung des Pantothensäure-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Gemüsemais

Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Gemüsemais mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Abbildung. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Zuckermais mit welcher Sportart gelingt.

8 Minuten Joggen

19 Minuten Radfahren

14 Minuten Skifahren

12 Minuten Fußball

15 Minuten Basketball

23 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Pantothensäure-Gehalt von 100 g Gemüsemais

Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Infos zum Pantothensäure-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Mais, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) relativ viel Pantothensäure beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe verwendet.

Wie oft Sie das Produkt jetzt in der Küche nutzen möchten, hängt logischerweise von vielen persönlichen Faktoren ab. Sind Sie momentan auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Pantothensäure und hat natürlich auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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