Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure in 100 g Tofu enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport sowie ein ansprechendes Video ein.
Tofu – Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Tofu
Natürlich sind unabhängig von den Pantothensäure-Anteilen auch andere Vitamine und Nährstoffe relevant. Anschließend finden Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 4.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g
Kohlenhydrate: 0.7 g
davon Zucker: Spuren
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 1.2 g
Eiweiß: 8.1 g
Wasser: 84.6 g
Vitamin A: 9 µg-RE
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 1.2 mg
Folat: 15 µg
Pantothensäure: 0.09 mg
Vitamin E: 0.01 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 7 mg
Chlorid: 16 mg
Calcium: 110 mg
Magnesium: 99 mg
Phosphor: 97 mg
Eisen: 5.4 mg
Jod: 10 µg
Zink: 0.8 mg
Saucen, Zutaten und Gewürze im Pantothensäure-Vergleich
Wie viel Pantothensäure beinhalten 100 g Tofu bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Saucen, Zutaten und Gewürze rund 1.2 mg Pantothensäure je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Tofu. (Artikel mit weniger als 0.1 mg Pantothensäure fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die anschließende Abbildung zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze im Vergleich zu 100 g Tofu.
Was Sie zum Themengebiet Gewürze für eine gute Gesundheit wissen sollten
Das nachfolgend gezeigte Erklärungsvideo präsentiert interessante Daten und Werte zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit.
So hoch ist der Pantothensäure-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Grundlage für die Evaluation des Pantothensäure-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Tofu ab
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Tofu verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Abbildung an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Tofu mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Pantothensäure-Anteil von 100 g Tofu
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Pantothensäure-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Tofu sehr wenig Pantothensäure enthalten, wenn man andere Saucen, Zutaten und Gewürze als Referenzgruppe nutzt.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt sicherlich von vielen individuellen Punkten ab. Sind Sie zurzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Pantothensäure und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
