Avocado Pantothensäure | Vergleich & Tabelle in mg

Avocado Essen und Trinken Gemüsesorten

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure je 100 g Avocado enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Vitamine, Nährstoffe sowie Mineralstoffe, ein interessantes Video und die Substanzen bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten ein.

Avocado – Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Avocado

Abgesehen von den Pantothensäure-Anteilen sind natürlich auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte nicht zu vernachlässigen. Im Folgenden finden Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.

Fett: 14.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: 2.9 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 8.9 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.8 g

Kohlenhydrate: 0.8 g

davon Zucker: 0.8 g

davon Stärke: Spuren

Ballaststoffe: 3 g

Eiweiß: 1.8 g

Wasser: 76.4 g

Vitamin A: 17 µg-RE

Betacarotin: 67 µg

Vitamin B1: 0.07 mg

Vitamin B2: 0.16 mg

Vitamin B6: 0.23 mg

Niacin: 2 mg

Folat: 39.9 µg

Pantothensäure: 0.86 mg

Vitamin C: 7.5 mg

Vitamin E: 1.85 mg-ATE

Kalium: 520 mg

Natrium: 7 mg

Chlorid: 6 mg

Calcium: 16 mg

Magnesium: 33 mg

Phosphor: 44 mg

Eisen: 1 mg

Jod: 1 µg

Zink: 0.6 mg

 

Pantothensäure-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?

Wie viel Pantothensäure beinhalten 100 g Avocado bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Folgenden sehen Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Pantothensäure

Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 0.6 mg Pantothensäure je 100 g und demzufolge weniger als 100 g Avocado. (In diese Kalkulation flossen nur Artikel mit mindestens 0 mg Pantothensäure ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Avocado.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Avocado

Bestandteile Rettich

Bestandteile Spinat

Bestandteile Knoblauch

Bestandteile Rosenkohl

Bestandteile Fenchel

 

Das sollten Sie zum Themengebiet die gesündesten Gemüsesorten wissen

Wenn Sie sich für zusätzliche Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich unbedingt das folgende Video anschauen.

Wie hoch ist der Pantothensäure-Gehalt sonstiger Nährmittel?

Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Grundlage für die Einordnung des Pantothensäure-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Avocado wieder ab

Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Avocado mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Darstellung. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.

12 Minuten Joggen

26 Minuten Radfahren

19 Minuten Skifahren

17 Minuten Fußball

21 Minuten Basketball

32 Minuten Volleyball

Pantothensäure von 100 g Avocado: Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Pantothensäure-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Avocado relativ viel Pantothensäure beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich heranzieht.

Wie oft Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche benutzen möchten, ist natürlich von unterschiedlichen individuellen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?

Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Pantothensäure und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten.

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