Knoblauch Pantothensäure | Vergleich & Tabelle in mg

Knoblauch Essen und Trinken Gemüsesorten

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure pro 100 g Knoblauch enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe von 100 g Knoblauch

0 mg

stecken in 100 g Knoblauch

Logischerweise sind unabhängig vom Pantothensäure-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.

Fett: 0.5 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g

Kohlenhydrate: 24.5 g

davon Zucker: 2.4 g

davon Stärke: 22.1 g

Ballaststoffe: 3 g

Eiweiß: 7 g

Wasser: 63.7 g

Vitamin B1: 0.2 mg

Vitamin B2: 0.1 mg

Vitamin B6: 1.24 mg

Niacin: 0.7 mg

Folat: 3 µg

Pantothensäure: 0.6 mg

Vitamin C: 30 mg

Kalium: 450 mg

Natrium: 10 mg

Chlorid: 30 mg

Calcium: 38 mg

Magnesium: 21 mg

Phosphor: 140 mg

Eisen: 1.4 mg

Jod: 2.7 µg

Zink: 0.6 mg

 

Pantothensäure-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich

Wie viel Pantothensäure enthalten 100 g Knoblauch im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Pantothensäure

Im Mittelwert enthalten andere Gemüsesorten ca. 0.6 mg Pantothensäure pro 100 g und demzufolge ca. gleich viel wie 100 g Knoblauch. (Artikel mit weniger als 0 mg Pantothensäure flossen nicht in diese Berechnung ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließende Illustration offenbart deswegen unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Knoblauch.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Knoblauch

Bestandteile Federkohl

Bestandteile Endivie

Bestandteile Karotte

Bestandteile Petersilie

Bestandteile Kohlrabi

 

Gemüse aus dem Discounter: Ein Tutorial im Video

In der anschließend gezeigten Videoanleitung möchten wir Ihnen weitere Werte und Daten zum Thema Gemüse aus dem Discounter präsentieren.

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Wie hoch ist der Pantothensäure-Gehalt weiterer Nährmittel?

Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage für die Einordnung des Pantothensäure-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Knoblauch

Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Knoblauch mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

11 Minuten Joggen

25 Minuten Radfahren

18 Minuten Skifahren

16 Minuten Fußball

20 Minuten Basketball

30 Minuten Volleyball

Fazit zum Pantothensäure-Gehalt von 100 g Knoblauch

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Informationen zum Pantothensäure-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Knoblauch etwa durchschnittlich viel Pantothensäure enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe nutzt.

Wie häufig Sie den Artikel jetzt in der Küche nutzen möchten, ist selbstverständlich auch von vielen individuellen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie im Moment auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Bedenken Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Pantothensäure und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.

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