In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure pro 100 g Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Krautstiel genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein packendes Video zum Thema die gesündesten Gemüsesorten sowie die äquivalente Verbrennung von Kalorien durch unterschiedliche Sportarten ein.
Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe von 100 g Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0 mg
stecken in 100 g Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Ganz klar sind abgesehen vom Pantothensäure-Gehalt auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.3 g
Kohlenhydrate: 3.6 g
davon Zucker: 0.7 g
davon Stärke: 2.9 g
Ballaststoffe: 1.3 g
Eiweiß: 2.8 g
Salz: 0.5 g
Wasser: 92.1 g
Vitamin A: 636 µg-RE
Betacarotin: 3434 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 0.42 mg
Folat: 17.4 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 25.3 mg
Vitamin E: 0.04 mg-ATE
Kalium: 420 mg
Natrium: 190 mg
Chlorid: 130 mg
Calcium: 100 mg
Magnesium: 96 mg
Phosphor: 54 mg
Eisen: 2.4 mg
Jod: 1.3 µg
Zink: 0.4 mg
Wie viel Pantothensäure beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Pantothensäure beinhalten 100 g Krautstiel bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Anschließend finden Sie eine Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten rund 0.6 mg Pantothensäure je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Krautstiel. (Artikel mit weniger als 0 mg Pantothensäure fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die anschließende Grafik illustriert aus diesem Grund unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Das sollten Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen
Im nachfolgenden Videoratgeber werden wir Ihnen weitere Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten präsentieren.
Pantothensäure-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Einschätzung des Pantothensäure-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Kochrezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Krautstiel
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit Sport wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Abbildung einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Pantothensäure-Anteil von 100 g Krautstiel
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Pantothensäure-Gehalt sowie zu anderen Produktelementen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) sehr wenig Pantothensäure beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt nun in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt natürlich von unterschiedlichen individuellen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Pantothensäure und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
