Pantothensäure von Weizen (Weichweizen), ganzes Korn | Vergleich & Tabelle

Weizen (Weichweizen), ganzes Korn Essen und Trinken Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure pro 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe von 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn

0 mg

stecken in 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn

Ganz klar sind abgesehen von den Pantothensäure-Anteilen auch andere Vitamine und Makronährstoffe relevant. Nachfolgend sehen Sie eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.

Fett: 1.8 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g

Kohlenhydrate: 59.6 g

davon Zucker: 0.7 g

davon Stärke: 58.2 g

Ballaststoffe: 13.3 g

Eiweiß: 11.4 g

Wasser: 12.6 g

Vitamin A: 3 µg-RE

Betacarotin: 20 µg

Vitamin B1: 0.46 mg

Vitamin B2: 0.09 mg

Vitamin B6: 0.27 mg

Niacin: 5.1 mg

Folat: 87 µg

Pantothensäure: 1.2 mg

Vitamin E: 1.4 mg-ATE

Kalium: 380 mg

Natrium: 7.7 mg

Chlorid: 55 mg

Calcium: 33 mg

Magnesium: 97 mg

Phosphor: 340 mg

Eisen: 3.2 mg

Jod: 6.7 µg

Zink: 2.6 mg

 

Wie viel Pantothensäure enthalten unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?

Wie viel Pantothensäure enthalten 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn im Vergleich zu anderen Artikeln? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Pantothensäure

Im Schnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 0.5 mg Pantothensäure pro 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn. (In diese Kalkulation fließen nur Produkte mit mindestens 0 mg Pantothensäure ein.)

Inhaltsstoffe – Wie stark unterscheiden sich verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe horizontale Legende

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Weizen (Weichweizen), ganzes Korn

Bestandteile Paniermehl

Bestandteile Rollgerste

Bestandteile Buchweizenmehl

Bestandteile Quinoa

Bestandteile Knöpflimehl

 

Videoerklärung – Gesundheitsschäden durch Getreide

Für den Fall, dass Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich unbedingt das hiernach folgende Video ansehen.

Pantothensäure-Anteil weiterer Nährmittel mit Weizenmehl

Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Basis für die Beurteilung des Pantothensäure-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Weizenmehl.

In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn

Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

26 Minuten Joggen

59 Minuten Radfahren

44 Minuten Skifahren

38 Minuten Fußball

47 Minuten Basketball

73 Minuten Volleyball

Fazit zum Pantothensäure-Anteil von 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn

Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Pantothensäure-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn sehr viel Pantothensäure beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Vergleichsgruppe heranzieht.

Ob Sie den Artikel jetzt seltener oder häufiger in Ihrer Küche verwenden wollen, ist logischerweise von vielen persönlichen Umständen abhängig. Machen Sie im Moment eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Pantothensäure und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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