Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure pro 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe von 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0 mg
stecken in 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Unabhängig von den Pantothensäure-Anteilen sind sicherlich auch andere Substanzen wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 1.1 g
davon Zucker: 0.9 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 3.4 g
Eiweiß: 3.6 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 91.4 g
Vitamin A: 703 µg-RE
Betacarotin: 3700 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.26 mg
Vitamin B6: 0.24 mg
Niacin: 0.74 mg
Folat: 95.6 µg
Pantothensäure: 0.27 mg
Vitamin C: 28.9 mg
Vitamin E: 2.42 mg-ATE
Kalium: 590 mg
Natrium: 73 mg
Chlorid: 68 mg
Calcium: 130 mg
Magnesium: 69 mg
Phosphor: 65 mg
Eisen: 2.8 mg
Jod: 15 µg
Zink: 0.7 mg
Gemüsesorten im Pantothensäure-Vergleich
Wie viel Pantothensäure enthalten 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Gemüsesorten ca. 0.6 mg Pantothensäure je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (In diese Schätzung flossen nur Artikel mit mindestens 0 mg Pantothensäure ein.)
Inhaltsstoffe – Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Die anschließend gezeigte Grafik zeigt deswegen verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Welche Fakten Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten
Das anschließend gezeigte Videotutorial stellt weitere Daten und Werte zum Bereich die gesündesten Gemüsesorten vor.
Pantothensäure-Anteil weiterer Nahrungsmittel
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Grundlage für die Einschätzung des Pantothensäure-Anteils einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die anschließende Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Pantothensäure von 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Informationen zum Pantothensäure-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) sehr wenig Pantothensäure enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe nutzt.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in der Küche nutzen wollen, hängt natürlich auch von verschiedenen persönlichen Umständen ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Pantothensäure und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback!
