Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure je 100 g Kürbis (auch Riesenkürbis genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kürbis
0 mg
stecken in 100 g Kürbis
Ganz klar sind unabhängig vom Pantothensäure-Gehalt auch sonstige Nährwerte und Mengen- und Spurenelemente relevant. Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine interessante Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 4.5 g
davon Zucker: 3.9 g
davon Stärke: 0.6 g
Ballaststoffe: 1 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 93.3 g
Vitamin A: 368 µg-RE
Betacarotin: 2149 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Niacin: 0.5 mg
Folat: 25 µg
Pantothensäure: 0.48 mg
Vitamin C: 5 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 1 mg
Chlorid: 25 mg
Calcium: 18 mg
Magnesium: 7 mg
Phosphor: 20 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 0.2 µg
Zink: 0.9 mg
Pantothensäure-Anteile: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Pantothensäure enthalten 100 g Kürbis bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 0.6 mg Pantothensäure pro 100 g und folglich mehr als 100 g Kürbis. (In diese Berechnung fließen nur Artikel mit mindestens 0 mg Pantothensäure ein.)
Inhaltsstoffe – Gemüsesorten im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die anschließende Illustration zeigt deswegen unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Kürbis.
Die gesündesten Gemüsesorten – Ein Ratgeber im Video
Die folgende Videoerklärung stellt weitere Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vor.
Wie groß ist der Pantothensäure-Gehalt anderer Lebensmittel?
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Grundlage für die Evaluation des Pantothensäure-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Riesenkürbis
Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Kürbis wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erklären wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Pantothensäure-Anteil von 100 g Kürbis
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum Pantothensäure-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Riesenkürbis relativ wenig Pantothensäure beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.
Ob Sie das Produkt zukünftig seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt sicherlich auch von vielen individuellen Umständen ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Pantothensäure und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeberartikel behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
