Pantothensäure von Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse | Vergleich & Tabelle

Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse Essen und Trinken Gerichte

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse

0 mg

stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse

Zusätzlich zum Pantothensäure-Gehalt sind sicherlich auch andere Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss dementsprechend eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse abgebildet werden.

Fett: 7.7 g

davon gesättigte Fettsäuren: 2.6 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.5 g

Cholesterin: 17 mg

Kohlenhydrate: 18.6 g

davon Zucker: 1.2 g

davon Stärke: 17.3 g

Ballaststoffe: 2.2 g

Eiweiß: 6.5 g

Salz: 1.3 g

Wasser: 65.2 g

Vitamin A: 62 µg-RE

Betacarotin: 210 µg

Vitamin B1: 0.11 mg

Vitamin B2: 0.1 mg

Vitamin B6: 0.07 mg

Vitamin B12: 0.2 µg

Niacin: 0.69 mg

Folat: 25.5 µg

Pantothensäure: 0.29 mg

Vitamin C: 5.4 mg

Vitamin D: 0.1 µg

Vitamin E: 2.49 mg-ATE

Kalium: 150 mg

Natrium: 510 mg

Chlorid: 560 mg

Calcium: 70 mg

Magnesium: 22 mg

Phosphor: 110 mg

Eisen: 1 mg

Jod: 3.4 µg

Zink: 0.9 mg

 

Wie viel Pantothensäure beinhalten verschiedene Gerichte im Vergleich?

Wie viel Pantothensäure beinhalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.

Gerichte Pantothensäure

Im Mittelwert beinhalten andere Gerichte etwa 0.5 mg Pantothensäure je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse. (In diese Schätzung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0 mg Pantothensäure ein.)

Inhaltsstoffe – Gerichte im Vergleich

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse.

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse

Bestandteile Tomatensuppe

Bestandteile Minestrone

Bestandteile Samosa, gebacken

Bestandteile Pilzsuppe

Bestandteile Gulaschsuppe

 

Video – Viele kleine Mahlzeiten am Tag

Der hierauf folgende Videoratgeber stellt detaillierte Infos zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag vor.

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Pantothensäure-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Sandwich und Weichkäse

Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage zur Evaluation des Pantothensäure-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Sandwich und Weichkäse.

So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse wieder ab

Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Abbildung. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

14 Minuten Joggen

32 Minuten Radfahren

23 Minuten Skifahren

20 Minuten Fußball

25 Minuten Basketball

39 Minuten Volleyball

Pantothensäure von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse – Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Pantothensäure-Gehalt und zu anderen Bestandteilen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse relativ wenig Pantothensäure enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenz verwendet.

Wie häufig Sie den Artikel jetzt in der Küche benutzen möchten, ist sicherlich von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie momentan auf Diät?

Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Pantothensäure und hat natürlich auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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