Pantothensäure von Kohlgemüse (Durchschnitt) | Vergleich & Tabelle in mg

Kohlgemüse (Durchschnitt) Essen und Trinken Gemüsesorten

Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure pro 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema Gemüse aus dem Discounter ein.

Pantothensäure & andere Produktelemente von 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt)

0 mg

stecken in 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt)

Sicherlich sind unabhängig vom Pantothensäure-Gehalt auch andere Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe wichtig. Nachfolgend sehen Sie eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.

Fett: 0.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 3 g

davon Zucker: 2.9 g

davon Stärke: 0.2 g

Ballaststoffe: 2.7 g

Eiweiß: 2.2 g

Wasser: 91.7 g

Vitamin A: 18 µg-RE

Betacarotin: 104 µg

Vitamin B1: 0.07 mg

Vitamin B2: 0.07 mg

Vitamin B6: 0.16 mg

Niacin: 0.69 mg

Folat: 73 µg

Pantothensäure: 0.42 mg

Vitamin C: 66.5 mg

Vitamin E: 0.98 mg-ATE

Kalium: 290 mg

Natrium: 12 mg

Chlorid: 44 mg

Calcium: 52 mg

Magnesium: 19 mg

Phosphor: 50 mg

Eisen: 0.7 mg

Jod: 3.2 µg

Zink: 0.3 mg

 

Gemüsesorten im Pantothensäure-Vergleich

Wie viel Pantothensäure beinhalten 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Pantothensäure

Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten etwa 0.6 mg Pantothensäure pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt). (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0 mg Pantothensäure ein.)

Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die nachfolgende Illustration zeigt daher unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt).

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Kohlgemüse (Durchschnitt)

Bestandteile Lauch

Bestandteile Gurke

Bestandteile Eisbergsalat

Bestandteile Zwiebel

Bestandteile Avocado

 

Gemüse aus dem Discounter: Eine Anleitung im Video

Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich unbedingt das nachfolgend gezeigte Video anschauen.

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

So hoch ist der Pantothensäure-Gehalt anderer Lebensmittel

Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Grundlage für die Beurteilung des Pantothensäure-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt) ab

Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt) abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Abbildung. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

2.3 Minuten Joggen

5.3 Minuten Radfahren

3.9 Minuten Skifahren

3.3 Minuten Fußball

4.1 Minuten Basketball

6.4 Minuten Volleyball

Pantothensäure von 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt) – Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Pantothensäure-Gehalt sowie zu anderen Substanzen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt) relativ wenig Pantothensäure enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe heranzieht.

Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt sicherlich von zahlreichen individuellen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie momentan auf Diät?

Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Pantothensäure und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.

Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte gib eine gültige E-Mail-Adresse ein.
Sie müssen den Bedingungen zustimmen, um fortzufahren.

Menü