Haselnuss Pantothensäure | Vergleich & Tabelle in mg

Haselnuss Essen und Trinken Nüsse, Samen und Ölfrüchte

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure in 100 g Haselnuss enthalten ist. Zudem gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln sowie die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.

Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe von 100 g Haselnuss

0 mg

stecken in 100 g Haselnuss

Unabhängig vom Pantothensäure-Gehalt sind ganz klar auch andere Substanzen wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss deswegen eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Bestandteile je 100 g zu sehen sind.

Fett: 59.5 g

davon gesättigte Fettsäuren: 4.2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 46.6 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 6.5 g

Kohlenhydrate: 6.9 g

davon Zucker: 4.3 g

davon Stärke: 1.4 g

Ballaststoffe: 9.7 g

Eiweiß: 16.4 g

Wasser: 4 g

Vitamin B1: 0.27 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.5 mg

Niacin: 1.32 mg

Folat: 41 µg

Pantothensäure: 1.19 mg

Vitamin C: 2 mg

Vitamin E: 27.2 mg-ATE

Kalium: 720 mg

Natrium: 0.9 mg

Chlorid: 11 mg

Calcium: 160 mg

Magnesium: 160 mg

Phosphor: 320 mg

Eisen: 3.6 mg

Jod: 6.5 µg

Zink: 2.9 mg

 

Pantothensäure-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte?

Wie viel Pantothensäure beinhalten 100 g Haselnuss bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Pantothensäure

Im Schnitt beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ca. 0.8 mg Pantothensäure pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Haselnuss. (In diese Schätzung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0 mg Pantothensäure ein.)

Inhaltsstoffe: Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einem Vergleich mit 100 g Haselnuss.

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Haselnuss

Bestandteile Kürbiskerne

Bestandteile Erdnuss

Bestandteile Pinienkerne

Bestandteile Kokosnuss

Bestandteile Mandel

 

Nüsse & Samen als Proteinquelle – Ergänzende Informationen in der Videoerklärung

Im nachfolgenden Erklärungsvideo werden wir Ihnen interessante Informationen zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle vorstellen.

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So groß ist der Pantothensäure-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel

Anschließend sehen Sie als weitere Basis für die Beurteilung des Pantothensäure-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Haselnuss

Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Haselnuss abbauen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Grafik einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.

52 Minuten Joggen

118 Minuten Radfahren

86 Minuten Skifahren

74 Minuten Fußball

93 Minuten Basketball

144 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Pantothensäure-Gehalt von 100 g Haselnuss

In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum Pantothensäure-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Haselnuss relativ viel Pantothensäure beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Vergleichsgruppe heranzieht.

Ob Sie den Artikel jetzt seltener oder häufiger in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt logischerweise von vielen individuellen Punkten ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Beachten Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Pantothensäure und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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