Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure pro 100 g Rührei, zubereitet enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Pantothensäure & andere Substanzen von 100 g Rührei, zubereitet
stecken in 100 g Rührei, zubereitet
Selbstverständlich sind abgesehen vom Pantothensäure-Gehalt auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe relevant. Im Folgenden finden Sie eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 11.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
Cholesterin: 394 mg
Kohlenhydrate: 1.3 g
davon Zucker: 1.3 g
Eiweiß: 10.8 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 76.6 g
Vitamin A: 154 µg-RE
Betacarotin: 11 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.26 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: 1.14 µg
Niacin: 0.07 mg
Folat: 40.4 µg
Pantothensäure: 1.61 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin D: 2.4 µg
Vitamin E: 0.3 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 320 mg
Chlorid: 460 mg
Calcium: 73 mg
Magnesium: 9.6 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: 30 µg
Zink: 1.3 mg
Wie viel Pantothensäure beinhalten verschiedene Gerichte in der Gegenüberstellung?
Wie viel Pantothensäure enthalten 100 g Rührei, zubereitet bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gerichte ca. 0.5 mg Pantothensäure pro 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Rührei, zubereitet. (In diese Schätzung flossen nur Artikel mit mindestens 0 mg Pantothensäure ein.)
Inhaltsstoffe: Gerichte im Vergleich
Videoerklärung: Mahlzeiten pro Tag
Das nachfolgende Video stellt interessante Werte und Daten zum Thema Mahlzeiten pro Tag vor.
Wie hoch ist der Pantothensäure-Gehalt anderer Lebensmittel mit Rührei?
Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einordnung des Pantothensäure-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Rührei.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Rührei, zubereitet
Wollen Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Rührei, zubereitet mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgend gezeigte Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
12 Minuten Joggen
27 Minuten Radfahren
20 Minuten Skifahren
17 Minuten Fußball
21 Minuten Basketball
33 Minuten Volleyball
Fazit zum Pantothensäure-Gehalt von 100 g Rührei, zubereitet
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Informationen zum Pantothensäure-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Rührei, zubereitet sehr viel Pantothensäure enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenz heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt sicherlich von unterschiedlichen persönlichen Faktoren ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Pantothensäure und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Leitfaden behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.