Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure pro 100 g Rohschinken enthalten ist. Außerdem gehen wir u. a. auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Rohschinken – Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Rohschinken
Ganz klar sind neben den Pantothensäure-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend daher eine übersichtliche Liste, in der sämtliche Bestandteile je 100 g abgebildet werden.
Fett: 11.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 5.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Cholesterin: 78 mg
Kohlenhydrate: 0.3 g
davon Zucker: 0.3 g
Eiweiß: 31 g
Salz: 4.4 g
Wasser: 51.9 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Vitamin B1: 0.97 mg
Vitamin B2: 0.22 mg
Vitamin B6: 0.44 mg
Vitamin B12: 0.4 µg
Niacin: 8.7 mg
Folat: 2 µg
Pantothensäure: 1.5 mg
Vitamin C: 4.4 mg
Vitamin D: 0.6 µg
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 560 mg
Natrium: 1760 mg
Chlorid: 2850 mg
Calcium: 9 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 290 mg
Eisen: 2.8 mg
Jod: Spuren
Zink: 2.9 mg
Selen: 15 µg
Pantothensäure-Anteile: Wie unterscheiden sich verschiedene Fleisch- und Wurstwaren?
Wie viel Pantothensäure enthalten 100 g Rohschinken bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der verschiedene Fleisch- und Wurstwaren verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fleisch- und Wurstwaren rund 0.7 mg Pantothensäure pro 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Rohschinken. (In diese Schätzung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.2 mg Pantothensäure ein.)
Inhaltsstoffe – Wie stark unterscheiden sich verschiedene Fleisch- und Wurstwaren?
Durch einen Vergleich der Bestandteile können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich zu 100 g Rohschinken.
Video zum Thema Fleisch und seine Auswirkungen
Falls Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema Fleisch und seine Auswirkungen interessieren, sollten Sie sich definitiv das hiernach folgende Video ansehen.
Pantothensäure-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Rohschinken
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Beurteilung des Pantothensäure-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Rohschinken.
So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Rohschinken
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Rohschinken mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Grafik. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Pantothensäure-Gehalt von 100 g Rohschinken
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Pantothensäure-Gehalt und zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Rohschinken sehr viel Pantothensäure beinhalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Referenz nutzt.
Wie oft Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche nutzen wollen, ist natürlich auch von vielen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie derzeit auf Diät?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Pantothensäure und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
