Karotte Pantothensäure | Rüebli im Vergleich & Tabelle in mg

Karotte Essen und Trinken Gemüsesorten

Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure je 100 g Karotte (auch Rüebli genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema die gesündesten Gemüsesorten und Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe ein.

Karotte: Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Karotte

Abgesehen vom Pantothensäure-Gehalt sind sicherlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.

Fett: 0.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 6.6 g

davon Zucker: 6.4 g

davon Stärke: 0.2 g

Ballaststoffe: 2.6 g

Eiweiß: 0.8 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 89.2 g

Vitamin A: 1465 µg-RE

Betacarotin: 6999 µg

Vitamin B1: 0.04 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.08 mg

Niacin: 0.6 mg

Folat: 30 µg

Pantothensäure: 0.34 mg

Vitamin C: 3.7 mg

Vitamin E: 0.5 mg-ATE

Kalium: 160 mg

Natrium: 28 mg

Chlorid: 59 mg

Calcium: 31 mg

Magnesium: 8.4 mg

Phosphor: 26 mg

Eisen: 0.2 mg

Jod: 1.6 µg

Zink: 0.1 mg

 

Pantothensäure-Anteile: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?

Wie viel Pantothensäure beinhalten 100 g Karotte bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Pantothensäure

Im Mittelwert enthalten andere Gemüsesorten ca. 0.6 mg Pantothensäure je 100 g und folglich mehr als 100 g Karotte. (Produkte mit weniger als 0 mg Pantothensäure fließen nicht in diese Berechnung ein.)

Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die anschließend gezeigte Darstellung zeigt aus diesem Grund verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Karotte.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Karotte

Bestandteile Fenchel

Bestandteile Chicorée

Bestandteile Kopfsalat

Bestandteile Knoblauch

Bestandteile Schnittlauch

 

Das sollten Sie zum Themenfeld die gesündesten Gemüsesorten wissen

Der anschließend gezeigte Videoratgeber stellt weitere Werte und Daten zum Themenfeld die gesündesten Gemüsesorten vor.

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Wie hoch ist der Pantothensäure-Gehalt anderer Nahrungsmittel?

Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Einordnung des Pantothensäure-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Rüebli

Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Karotte wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hiernach folgende Abbildung an. Denn hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

3 Minuten Joggen

6.9 Minuten Radfahren

5.1 Minuten Skifahren

4.4 Minuten Fußball

5.4 Minuten Basketball

8.4 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Pantothensäure-Gehalt von 100 g Karotte

Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Pantothensäure-Gehalt sowie zu anderen Substanzen abgebildet. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Rüebli relativ wenig Pantothensäure beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.

Wie oft Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche nutzen wollen, ist selbstverständlich von unterschiedlichen individuellen Punkten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie derzeit auf Diät?

Beachten Sie, dass es selbstverständlich auch darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Pantothensäure und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.

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