Pantothensäure von Hackbraten, im Ofen gebacken | Vergleich & Tabelle in mg

Hackbraten, im Ofen gebacken Essen und Trinken Gerichte

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure pro 100 g Hackbraten, im Ofen gebacken enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten ein.

Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe von 100 g Hackbraten, im Ofen gebacken

0 mg

stecken in 100 g Hackbraten, im Ofen gebacken

Unabhängig von den Pantothensäure-Anteilen sind logischerweise auch andere Bestandteile wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden deswegen eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.

Fett: 10.5 g

davon gesättigte Fettsäuren: 3.1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 5.5 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g

Cholesterin: 76 mg

Kohlenhydrate: 8.2 g

davon Zucker: 0.9 g

davon Stärke: 7.2 g

Ballaststoffe: 0.6 g

Eiweiß: 17.1 g

Salz: 2.2 g

Wasser: 63.7 g

Vitamin A: 21 µg-RE

Betacarotin: 35 µg

Vitamin B1: 0.13 mg

Vitamin B2: 0.11 mg

Vitamin B6: 0.13 mg

Vitamin B12: 0.81 µg

Niacin: 2.23 mg

Folat: 9.6 µg

Pantothensäure: 0.39 mg

Vitamin C: 1.6 mg

Vitamin D: 0.3 µg

Vitamin E: 0.65 mg-ATE

Kalium: 170 mg

Natrium: 890 mg

Chlorid: 1620 mg

Calcium: 14 mg

Magnesium: 15 mg

Phosphor: 120 mg

Eisen: 1.3 mg

Jod: 4.8 µg

Zink: 2.7 mg

 

Gerichte im Pantothensäure-Vergleich

Wie viel Pantothensäure beinhalten 100 g Hackbraten, im Ofen gebacken im Vergleich zu weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.

Gerichte Pantothensäure

Im Durchschnitt enthalten andere Gerichte rund 0.5 mg Pantothensäure pro 100 g und daher mehr als 100 g Hackbraten, im Ofen gebacken. (In diese Kalkulation fließen nur Artikel mit mindestens 0 mg Pantothensäure ein.)

Inhaltsstoffe: Verschiedene Gerichte im Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hiernach folgende Abbildung zeigt daher unterschiedliche Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Hackbraten, im Ofen gebacken.

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Hackbraten, im Ofen gebacken

Bestandteile Samosa, gebacken

Bestandteile Gulaschsuppe

Bestandteile Pilzsuppe

Bestandteile Samosa, frittiert

Bestandteile Tomatensuppe

 

Video – Mahlzeiten pro Tag

In der nachfolgend gezeigten Videoanleitung möchten wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema Mahlzeiten pro Tag präsentieren.

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Pantothensäure-Gehalt anderer Lebensmittel mit Himbeere

Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis für die Einschätzung des Pantothensäure-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Himbeere.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Hackbraten, im Ofen gebacken

Wollen Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Hackbraten, im Ofen gebacken wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Abbildung. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

16 Minuten Joggen

36 Minuten Radfahren

26 Minuten Skifahren

23 Minuten Fußball

28 Minuten Basketball

44 Minuten Volleyball

Pantothensäure von 100 g Hackbraten, im Ofen gebacken: Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Pantothensäure-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Hackbraten, im Ofen gebacken relativ wenig Pantothensäure enthalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich heranzieht.

Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger bzw. seltener in der Küche verwenden möchten, hängt natürlich von unterschiedlichen persönlichen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie momentan auf Diät?

Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Pantothensäure und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!

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