Passionsfrucht Pantothensäure | Maracuja im Vergleich & Tabelle in mg

Passionsfrucht Essen und Trinken Früchte

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure pro 100 g Passionsfrucht (auch Maracuja genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe von 100 g Passionsfrucht

0 mg

stecken in 100 g Passionsfrucht

Neben dem Pantothensäure-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss aus diesem Grund eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.

Fett: 0.5 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

Kohlenhydrate: 11.8 g

davon Zucker: 11.2 g

davon Stärke: 0.6 g

Ballaststoffe: 10.6 g

Eiweiß: 2.2 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 72.9 g

Vitamin A: 28 µg-RE

Betacarotin: 156 µg

Vitamin B2: 0.13 mg

Vitamin B6: 0.4 mg

Niacin: 1.5 mg

Folat: 14 µg

Pantothensäure: 0.2 mg

Vitamin C: 30 mg

Vitamin E: 0.4 mg-ATE

Kalium: 350 mg

Natrium: 28 mg

Chlorid: 37 mg

Calcium: 9 mg

Magnesium: 29 mg

Phosphor: 68 mg

Eisen: 1.6 mg

Jod: 1.3 µg

Zink: 0.3 mg

 

Wie viel Pantothensäure enthalten verschiedene Früchte im Vergleich?

Wie viel Pantothensäure enthalten 100 g Passionsfrucht im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.

Früchte Pantothensäure

Im Schnitt enthalten andere Früchte ca. 0.2 mg Pantothensäure je 100 g und folglich ungefähr gleich viel wie 100 g Passionsfrucht. (In diese Schätzung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0 mg Pantothensäure ein.)

Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Früchte im Vergleich zu 100 g Passionsfrucht.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Passionsfrucht

Bestandteile Mirabelle

Bestandteile Pfirsich

Bestandteile Pflaume

Bestandteile Aprikose

Bestandteile Banane

 

Ergänzende Infos zur Themenstellung Fruchtzucker und unsere Gesundheit

In der hiernach folgenden Videoerklärung wollen wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit präsentieren.

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Wie hoch ist der Pantothensäure-Gehalt sonstiger Lebensmittel?

Anschließend finden Sie als weitere Ausgangsbasis für die Einordnung des Pantothensäure-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.

So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Maracuja wieder ab

Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Maracuja mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Illustration einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

7 Minuten Joggen

17 Minuten Radfahren

12 Minuten Skifahren

11 Minuten Fußball

13 Minuten Basketball

20 Minuten Volleyball

Fazit zum Pantothensäure-Gehalt von 100 g Passionsfrucht

Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Infos zum Pantothensäure-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Passionsfrucht etwa durchschnittlich viel Pantothensäure enthalten, wenn man andere Früchte als Referenz nutzt.

Ob Sie das Produkt nun häufiger oder seltener in der Küche nutzen wollen, hängt selbstverständlich auch von vielen individuellen Faktoren ab. Machen Sie momentan eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Pantothensäure und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.

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