Mangold Pantothensäure | Krautstiel im Vergleich & Tabelle in mg

Mangold Essen und Trinken Gemüsesorten

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure pro 100 g Mangold (auch Krautstiel genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Mangold: Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Mangold

Unabhängig vom Pantothensäure-Gehalt sind natürlich auch andere Nährstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend daher eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.

Fett: 0.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: Spuren

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

Kohlenhydrate: 2.7 g

davon Zucker: 0.5 g

davon Stärke: 2.2 g

Ballaststoffe: 1 g

Eiweiß: 2.1 g

Salz: 0.4 g

Wasser: 92.4 g

Vitamin A: 483 µg-RE

Betacarotin: 2900 µg

Vitamin B1: 0.07 mg

Vitamin B2: 0.13 mg

Vitamin B6: 0.08 mg

Niacin: 0.4 mg

Folat: 22 µg

Pantothensäure: 0.18 mg

Vitamin C: 35 mg

Vitamin E: 0.03 mg-ATE

Kalium: 380 mg

Natrium: 170 mg

Chlorid: 100 mg

Calcium: 80 mg

Magnesium: 81 mg

Phosphor: 43 mg

Eisen: 2.3 mg

Jod: 1 µg

Zink: 0.3 mg

 

Gemüsesorten im Pantothensäure-Vergleich

Wie viel Pantothensäure enthalten 100 g Mangold bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Darstellung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Pantothensäure

Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten etwa 0.6 mg Pantothensäure je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Mangold. (In diese Berechnung fließen nur Artikel mit mindestens 0 mg Pantothensäure ein.)

Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Krautstiel.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Mangold

Bestandteile Gurke

Bestandteile Tomatenpüree

Bestandteile Petersilie

Bestandteile Federkohl

Bestandteile Mais

 

Video: Die gesündesten Gemüsesorten

In der hierauf folgenden Videoanleitung möchten wir Ihnen interessante Informationen zum Themenfeld die gesündesten Gemüsesorten vorstellen.

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Pantothensäure-Anteil weiterer Lebensmittel

Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Basis für die Einschätzung des Pantothensäure-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Krautstiel

Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Mangold mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Darstellung. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Mangold mit welcher Sportart benötigen.

1.8 Minuten Joggen

4.2 Minuten Radfahren

3.1 Minuten Skifahren

2.6 Minuten Fußball

3.3 Minuten Basketball

5.1 Minuten Volleyball

Fazit zum Pantothensäure-Anteil von 100 g Mangold

Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Infos zum Pantothensäure-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Krautstiel sehr wenig Pantothensäure beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz nutzt.

Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in der Küche verwenden möchten, ist sicherlich auch von unterschiedlichen individuellen Punkten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie gerade eine Diät?

Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Pantothensäure und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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