Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure in 100 g Wirz, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Wirsingkohl genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe von 100 g Wirz, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0 mg
stecken in 100 g Wirz, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Abgesehen von den Pantothensäure-Anteilen sind ganz klar auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährwerte relevant. Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 2.9 g
davon Zucker: 2.8 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.6 g
Eiweiß: 2.8 g
Wasser: 91.3 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 45 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Niacin: 0.27 mg
Folat: 54.6 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 27.2 mg
Vitamin E: 2.53 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 7.5 mg
Chlorid: 27 mg
Calcium: 61 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 54 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 2.5 µg
Zink: 0.2 mg
Wie viel Pantothensäure beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Pantothensäure enthalten 100 g Wirsingkohl im Vergleich zu anderen Artikeln? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten etwa 0.6 mg Pantothensäure pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Wirsingkohl. (Produkte mit weniger als 0 mg Pantothensäure flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Gemüsesorten im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Die hiernach folgende Grafik präsentiert daher unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Wirz, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Video zum Themengebiet Gemüse aus dem Discounter
Falls Sie sich für weitere Daten und Werte zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das hierauf folgende Erklärungsvideo anschauen.
Pantothensäure-Gehalt weiterer Lebensmittel
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Beurteilung des Pantothensäure-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Wirz, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Wirsingkohl mit Sport wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Pantothensäure von 100 g Wirsingkohl: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Pantothensäure-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Wirz, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) sehr wenig Pantothensäure enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt natürlich auch von verschiedenen individuellen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Pantothensäure und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
