Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure in 100 g Capuns, zubereitet (auch Mangoldwickel genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport, andere Gerichte bzw. deren Inhaltsstoffe und ein interessantes Video ein.
Capuns, zubereitet: Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Capuns, zubereitet
Logischerweise sind neben dem Pantothensäure-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe wichtig. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 10.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Cholesterin: 68 mg
Kohlenhydrate: 10.1 g
davon Zucker: 1.1 g
davon Stärke: 8.9 g
Ballaststoffe: 1 g
Eiweiß: 8.1 g
Salz: 1 g
Wasser: 70.5 g
Vitamin A: 188 µg-RE
Betacarotin: 554 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Vitamin B12: 0.6 µg
Niacin: 1.46 mg
Folat: 18.1 µg
Pantothensäure: 0.51 mg
Vitamin C: 3.9 mg
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 0.57 mg-ATE
Kalium: 170 mg
Natrium: 380 mg
Chlorid: 550 mg
Calcium: 43 mg
Magnesium: 15 mg
Phosphor: 86 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 6.7 µg
Zink: 1 mg
Pantothensäure-Anteile: Gerichte im Vergleich
Wie viel Pantothensäure enthalten 100 g Mangoldwickel bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gerichte ca. 0.5 mg Pantothensäure pro 100 g und dementsprechend ca. gleich viel wie 100 g Capuns, zubereitet. (In diese Schätzung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0 mg Pantothensäure ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Gerichte im Vergleich?
Welche Dinge Sie zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag wissen sollten
Das anschließend gezeigte Anleitungsvideo stellt interessante Werte und Daten zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag vor.
Pantothensäure-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Basis für die Evaluation des Pantothensäure-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Capuns, zubereitet
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Capuns, zubereitet mit Sport verbrennen können? Dann sehen Sie sich die im Anschluss gezeigte Abbildung an. Denn hier erläutern wir, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.
13 Minuten Joggen
31 Minuten Radfahren
22 Minuten Skifahren
19 Minuten Fußball
24 Minuten Basketball
37 Minuten Volleyball
Fazit zum Pantothensäure-Gehalt von 100 g Capuns, zubereitet
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Pantothensäure-Gehalt sowie zu anderen Bestandteilen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Mangoldwickel ungefähr durchschnittlich viel Pantothensäure enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenz heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel nun in Ihrer Küche nutzen wollen, ist sicherlich auch von verschiedenen individuellen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder möchten Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie vor diesem Hintergrund selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Pantothensäure und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.