Pantothensäure von Capuns, zubereitet | Mangoldwickel im Vergleich & Tabelle

Capuns, zubereitet Essen und Trinken Gerichte

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure in 100 g Capuns, zubereitet (auch Mangoldwickel genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport, andere Gerichte bzw. deren Inhaltsstoffe und ein interessantes Video ein.

Capuns, zubereitet: Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Capuns, zubereitet

Logischerweise sind neben dem Pantothensäure-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe wichtig. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.

Fett: 10.4 g

davon gesättigte Fettsäuren: 5.2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g

Cholesterin: 68 mg

Kohlenhydrate: 10.1 g

davon Zucker: 1.1 g

davon Stärke: 8.9 g

Ballaststoffe: 1 g

Eiweiß: 8.1 g

Salz: 1 g

Wasser: 70.5 g

Vitamin A: 188 µg-RE

Betacarotin: 554 µg

Vitamin B1: 0.09 mg

Vitamin B2: 0.1 mg

Vitamin B6: 0.09 mg

Vitamin B12: 0.6 µg

Niacin: 1.46 mg

Folat: 18.1 µg

Pantothensäure: 0.51 mg

Vitamin C: 3.9 mg

Vitamin D: 0.4 µg

Vitamin E: 0.57 mg-ATE

Kalium: 170 mg

Natrium: 380 mg

Chlorid: 550 mg

Calcium: 43 mg

Magnesium: 15 mg

Phosphor: 86 mg

Eisen: 1 mg

Jod: 6.7 µg

Zink: 1 mg

 

Pantothensäure-Anteile: Gerichte im Vergleich

Wie viel Pantothensäure enthalten 100 g Mangoldwickel bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.

Gerichte Pantothensäure

Im Durchschnitt enthalten andere Gerichte ca. 0.5 mg Pantothensäure pro 100 g und dementsprechend ca. gleich viel wie 100 g Capuns, zubereitet. (In diese Schätzung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0 mg Pantothensäure ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Gerichte im Vergleich?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die folgende Abbildung zeigt deswegen verschiedene Gerichte im Vergleich zu 100 g Capuns, zubereitet.

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Capuns, zubereitet

Bestandteile Samosa, gebacken

Bestandteile Minestrone

Bestandteile Gulaschsuppe

Bestandteile Tomatensuppe

Bestandteile Pilzsuppe

 

Welche Dinge Sie zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag wissen sollten

Das anschließend gezeigte Anleitungsvideo stellt interessante Werte und Daten zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag vor.

Pantothensäure-Gehalt weiterer Nahrungsmittel

Anschließend sehen Sie als zusätzliche Basis für die Evaluation des Pantothensäure-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Capuns, zubereitet

Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Capuns, zubereitet mit Sport verbrennen können? Dann sehen Sie sich die im Anschluss gezeigte Abbildung an. Denn hier erläutern wir, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.

13 Minuten Joggen

31 Minuten Radfahren

22 Minuten Skifahren

19 Minuten Fußball

24 Minuten Basketball

37 Minuten Volleyball

Fazit zum Pantothensäure-Gehalt von 100 g Capuns, zubereitet

Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Pantothensäure-Gehalt sowie zu anderen Bestandteilen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Mangoldwickel ungefähr durchschnittlich viel Pantothensäure enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenz heranzieht.

Wie häufig Sie den Artikel nun in Ihrer Küche nutzen wollen, ist sicherlich auch von verschiedenen individuellen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder möchten Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Beachten Sie vor diesem Hintergrund selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Pantothensäure und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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