Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure pro 100 g Leinsamen enthalten ist. Außerdem gehen wir u. a. auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten ein.
Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe von 100 g Leinsamen
0 mg
stecken in 100 g Leinsamen
Abgesehen von den Pantothensäure-Anteilen sind sicherlich auch andere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Anschließend finden Sie dementsprechend eine veranschaulichende Liste, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 33.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 6.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 23.1 g
Kohlenhydrate: 10.8 g
davon Zucker: 1.6 g
Ballaststoffe: 27.3 g
Eiweiß: 17.9 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 6.4 g
Vitamin B1: 1.64 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.47 mg
Niacin: 3.1 mg
Folat: 87 µg
Pantothensäure: 0.99 mg
Vitamin C: 1 mg
Vitamin E: 14.38 mg-ATE
Kalium: 680 mg
Natrium: 40 mg
Chlorid: 60 mg
Calcium: 240 mg
Magnesium: 320 mg
Phosphor: 530 mg
Eisen: 6.3 mg
Jod: 10 µg
Zink: 4.3 mg
Pantothensäure-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte?
Wie viel Pantothensäure beinhalten 100 g Leinsamen im Vergleich zu weiteren Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ungefähr 0.8 mg Pantothensäure pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Leinsamen. (Produkte mit weniger als 0 mg Pantothensäure fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Darstellung zeigt daher verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einem Vergleich mit 100 g Leinsamen.
Welche Aspekte Sie zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle wissen sollten
Das nachfolgend gezeigte Videotutorial präsentiert interessante Werte und Daten zum Themengebiet Nüsse & Samen als Proteinquelle.
Wie hoch ist der Pantothensäure-Anteil sonstiger Lebensmittel?
Im Anschluss sehen Sie als weitere Grundlage für die Einschätzung des Pantothensäure-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Leinsamen
Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Leinsamen mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die folgende Grafik einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Pantothensäure von 100 g Leinsamen – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Pantothensäure-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Leinsamen relativ viel Pantothensäure enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt nun häufiger oder seltener in Ihrer Küche verwenden wollen, ist selbstverständlich auch von zahlreichen individuellen Faktoren abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie gerade eine Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Pantothensäure und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten!
