Pantothensäure von Lachs, Zucht | Vergleich & Tabelle in mg

Lachs, Zucht Essen und Trinken Fischgerichte

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure pro 100 g Lachs, Zucht enthalten ist. Zudem gehen wir u. a. auf Mineralstoffe und Vitamine ein.

Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe von 100 g Lachs, Zucht

0 mg

stecken in 100 g Lachs, Zucht

Natürlich sind zusätzlich zum Pantothensäure-Gehalt auch andere Vitamine und Makronährstoffe nicht zu vernachlässigen. Anschließend sehen Sie aus diesem Grund eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.

Fett: 13.4 g

davon gesättigte Fettsäuren: 2.2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.9 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.5 g

Cholesterin: 66 mg

Eiweiß: 19.9 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 67 g

Vitamin A: 11 µg-RE

Vitamin B1: 0.21 mg

Vitamin B2: 0.14 mg

Vitamin B6: 0.5 mg

Vitamin B12: 6.9 µg

Niacin: 8.2 mg

Folat: 13 µg

Pantothensäure: 2 mg

Vitamin C: 1 mg

Vitamin D: 8.3 µg

Vitamin E: 1.4 mg-ATE

Kalium: 440 mg

Natrium: 57 mg

Calcium: 12 mg

Magnesium: 28 mg

Phosphor: 250 mg

Eisen: 0.4 mg

Jod: 44 µg

Zink: 0.4 mg

 

Wie viel Pantothensäure enthalten verschiedene Fischgerichte im Vergleich?

Wie viel Pantothensäure beinhalten 100 g Lachs, Zucht im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der unterschiedliche Fischgerichte verglichen werden.

Fischgerichte Pantothensäure

Im Mittelwert enthalten andere Fischgerichte etwa 0.6 mg Pantothensäure pro 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Lachs, Zucht. (In diese Rechnung flossen nur Produkte mit mindestens 0.1 mg Pantothensäure ein.)

Inhaltsstoffe: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?

Anhand eines Vergleichs der Bestandteile können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Die hierauf folgende Darstellung zeigt dementsprechend unterschiedliche Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Lachs, Zucht.

Fischgerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fischgerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Lachs, Zucht

Bestandteile Egli

Bestandteile Lachs, wild

Bestandteile Sardine

Bestandteile Miesmuschel

Bestandteile Rollmops

 

Was Sie zum Bereich Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen sollten

Das folgende Erklärungsvideo zeigt detaillierte Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch.

https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU

Pantothensäure-Gehalt anderer Nährmittel mit Lachs

Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Grundlage zur Einschätzung des Pantothensäure-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Lachs.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Lachs, Zucht

Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Lachs, Zucht mit Sport verbrennen können? Dann sehen Sie sich die im Anschluss gezeigte Grafik an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Lachs, Zucht mit welcher Sportart dauert.

16 Minuten Joggen

36 Minuten Radfahren

27 Minuten Skifahren

23 Minuten Fußball

29 Minuten Basketball

44 Minuten Volleyball

Pantothensäure von 100 g Lachs, Zucht: Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Infos zum Pantothensäure-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Lachs, Zucht sehr viel Pantothensäure enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe verwendet.

Wie oft Sie das Produkt zukünftig in der Küche nutzen möchten, hängt selbstverständlich von unterschiedlichen persönlichen Umständen ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?

Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Pantothensäure und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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