Pantothensäure von Zitrusfrüchte (Durchschnitt) | Vergleich & Tabelle in mg

Zitrusfrüchte (Durchschnitt) Essen und Trinken Früchte

Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure je 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe von 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt)

0 mg

stecken in 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt)

Logischerweise sind unabhängig von den Pantothensäure-Anteilen auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss demzufolge eine strukturierte Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.

Fett: 0.2 g

Kohlenhydrate: 8.3 g

davon Zucker: 8.3 g

Ballaststoffe: 1.6 g

Eiweiß: 0.8 g

Wasser: 89 g

Vitamin A: 23 µg-RE

Betacarotin: 114 µg

Vitamin B1: 0.09 mg

Vitamin B2: 0.03 mg

Vitamin B6: 0.05 mg

Niacin: 0.3 mg

Folat: 15.6 µg

Pantothensäure: 0.2 mg

Vitamin C: 44.6 mg

Vitamin E: 0.42 mg-ATE

Kalium: 160 mg

Natrium: 3.3 mg

Chlorid: 3.9 mg

Calcium: 34 mg

Magnesium: 11 mg

Phosphor: 15 mg

Eisen: 0.3 mg

Jod: 0.9 µg

Zink: 0.1 mg

 

Wie viel Pantothensäure beinhalten verschiedene Früchte im Vergleich?

Wie viel Pantothensäure beinhalten 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Darstellung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.

Früchte Pantothensäure

Im Schnitt beinhalten andere Früchte ca. 0.2 mg Pantothensäure je 100 g und demzufolge ungefähr gleich viel wie 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt). (Artikel mit weniger als 0 mg Pantothensäure flossen nicht in diese Rechnung ein.)

Inhaltsstoffe – Wie unterscheiden sich verschiedene Früchte?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Die nachfolgend gezeigte Abbildung zeigt daher verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt).

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Zitrusfrüchte (Durchschnitt)

Bestandteile Preiselbeere

Bestandteile Himbeere

Bestandteile Mirabelle

Bestandteile Zitronensaft

Bestandteile Traube

 

Fruchtzucker und unsere Gesundheit: Zusätzliche Infos im Anleitungsvideo

Falls Sie sich für zusätzliche Informationen zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das anschließend gezeigte Video anschauen.

Pantothensäure-Anteil weiterer Lebensmittel

Anschließend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis zur Einschätzung des Pantothensäure-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt)

Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt) mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.

3.4 Minuten Joggen

7.6 Minuten Radfahren

5.6 Minuten Skifahren

4.8 Minuten Fußball

6 Minuten Basketball

9.3 Minuten Volleyball

Pantothensäure von 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt) – Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Informationen zum Pantothensäure-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt) ungefähr durchschnittlich viel Pantothensäure beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe heranzieht.

Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger oder seltener in Ihrer Küche benutzen möchten, ist logischerweise auch von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie gerade eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Pantothensäure und haben logischerweise auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.

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