Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) in 100 g Karotte, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Rüebli genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Vitamin C & andere Inhaltsstoffe von 100 g Karotte, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0 mg
stecken in 100 g Karotte, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Selbstverständlich sind neben den Ascorbinsäure-Anteilen auch andere Makronährstoffe und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 7.3 g
davon Zucker: 7.1 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 2.9 g
Eiweiß: 0.9 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 88.6 g
Vitamin A: 1628 µg-RE
Betacarotin: 6999 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 0.53 mg
Folat: 20 µg
Pantothensäure: 0.32 mg
Vitamin C: 3.3 mg
Vitamin E: 0.56 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 25 mg
Chlorid: 62 mg
Calcium: 33 mg
Magnesium: 8 mg
Phosphor: 28 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 1.7 µg
Zink: 0.1 mg
Ascorbinsäure-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viel Vitamin C enthalten 100 g Rüebli im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 27.5 mg Ascorbinsäure je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Karotte, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (Artikel mit weniger als 0.8 mg Vitamin C flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Rüebli.
Gemüse aus dem Discounter: Weitere Infos im Video
Für den Fall, dass Sie sich für ergänzende Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich unbedingt das anschließend gezeigte Anleitungsvideo anschauen.
So hoch ist der Vitamin C-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage zur Evaluation des Ascorbinsäure-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Karotte, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) ab
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie den Brennwert von 100 g Rüebli mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Illustration einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Vitamin C-Gehalt von 100 g Rüebli
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Informationen zum Vitamin C-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Karotte, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) sehr wenig Vitamin C beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche verwenden wollen, ist selbstverständlich auch von verschiedenen individuellen Faktoren abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Ascorbinsäure und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
