Vitamin C / Ascorbinsäure von Joghurt-Salatsauce (ohne Öl) im Vergleich

Joghurt-Salatsauce (ohne Öl) Essen und Trinken Fette und Öle

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) pro 100 ml Joghurt-Salatsauce (ohne Öl) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Joghurt-Salatsauce (ohne Öl) – Vitamin C & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 ml Joghurt-Salatsauce (ohne Öl)

Logischerweise sind abgesehen vom Ascorbinsäure-Gehalt auch andere Nährstoffe, Mengen- und Spurenelemente und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 ml zu sehen sind.

Fett: 3.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: 2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

Cholesterin: 10 mg

Kohlenhydrate: 5.7 g

davon Zucker: 5.7 g

Ballaststoffe: 0.1 g

Eiweiß: 3.6 g

Salz: 0.6 g

Wasser: 87.3 g

Vitamin A: 35 µg-RE

Betacarotin: 16 µg

Vitamin B1: 0.03 mg

Vitamin B2: 0.16 mg

Vitamin B6: 0.04 mg

Vitamin B12: 0.27 µg

Niacin: 0.1 mg

Folat: 6.4 µg

Pantothensäure: 0.33 mg

Vitamin C: 6.7 mg

Vitamin D: 0.1 µg

Vitamin E: 0.1 mg-ATE

Kalium: 170 mg

Natrium: 220 mg

Chlorid: 370 mg

Calcium: 130 mg

Magnesium: 15 mg

Phosphor: 100 mg

Jod: 15 µg

Zink: 0.4 mg

 

Fette und Öle im Vitamin C-Vergleich

Wie viel Vitamin C beinhalten 100 ml Joghurt-Salatsauce (ohne Öl) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der verschiedene Fette und Öle gegenübergestellt werden.

Fette und Öle Ascorbinsäure

Im Mittel beinhalten andere Fette und Öle ca. 1.5 mg Ascorbinsäure je 100 ml und dementsprechend deutlich weniger als 100 ml Joghurt-Salatsauce (ohne Öl). (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.6 mg Vitamin C ein.)

Inhaltsstoffe – Fette und Öle im Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Fette und Öle bei einem Vergleich mit 100 ml Joghurt-Salatsauce (ohne Öl).

Fette und Öle Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fette und Öle Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Joghurt-Salatsauce (ohne Öl)

Bestandteile Vinaigrette (mit Rapsöl)

Bestandteile Rahm (Durchschnitt)

Bestandteile Vollrahm, pasteurisiert

Bestandteile Doppelrahm, pasteurisiert

Bestandteile Kaffeerahm

 

Das sollten Sie zum Thema gute und schlechte Fette wissen

Falls Sie sich für ergänzende Infos zum Themenfeld gute und schlechte Fette interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das anschließend gezeigte Video ansehen.

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Ascorbinsäure-Gehalt anderer Nahrungsmittel

Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Basis zur Evaluation des Vitamin C-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.

So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 ml Joghurt-Salatsauce (ohne Öl) ab

Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 ml Joghurt-Salatsauce (ohne Öl) verbrennen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgend gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.

5 Minuten Joggen

12 Minuten Radfahren

9 Minuten Skifahren

8 Minuten Fußball

10 Minuten Basketball

15 Minuten Volleyball

Fazit zum Vitamin C-Gehalt von 100 ml Joghurt-Salatsauce (ohne Öl)

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Informationen zum Vitamin C-Anteil sowie zu weiteren Inhaltsstoffen abgebildet. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 ml Joghurt-Salatsauce (ohne Öl) sehr viel Ascorbinsäure enthalten, wenn man andere Fette und Öle zum Vergleich heranzieht.

Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger oder seltener in der Küche benutzen möchten, hängt selbstverständlich auch von vielen persönlichen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie zurzeit auf Diät?

Beachten Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Ascorbinsäure und haben selbstverständlich auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel behilflich sein konnten.

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