Vitamin C / Ascorbinsäure von Zuckermais (Konserve) | Vergleich & Tabelle

Zuckermais (Konserve) Essen und Trinken Gemüsesorten

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) pro 100 g Zuckermais (Konserve) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein fesselndes Video ein.

Vitamin C & andere Inhaltsstoffe von 100 g Zuckermais (Konserve)

0 mg

stecken in 100 g Zuckermais (Konserve)

Unabhängig vom Ascorbinsäure-Gehalt sind logischerweise auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine veranschaulichende Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.

Fett: 1.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g

Kohlenhydrate: 18.2 g

davon Zucker: 6.9 g

davon Stärke: 11.3 g

Ballaststoffe: 2.3 g

Eiweiß: 3 g

Salz: 0.8 g

Wasser: 72.8 g

Vitamin A: 20 µg-RE

Betacarotin: 117 µg

Vitamin B1: 0.04 mg

Vitamin B2: 0.08 mg

Vitamin B6: 0.09 mg

Niacin: 1.4 mg

Folat: 33 µg

Pantothensäure: 0.5 mg

Vitamin C: 1 mg

Vitamin E: 0.45 mg-ATE

Kalium: 200 mg

Natrium: 300 mg

Chlorid: Spuren

Calcium: 4 mg

Magnesium: 22 mg

Phosphor: 69 mg

Eisen: 0.6 mg

Jod: Spuren

Zink: 0.5 mg

 

Wie viel Ascorbinsäure beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?

Wie viel Vitamin C enthalten 100 g Zuckermais (Konserve) im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Ascorbinsäure

Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten rund 27.6 mg Ascorbinsäure pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Zuckermais (Konserve). (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.8 mg Ascorbinsäure ein.)

Substanzen – Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?

Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Grafik zeigt daher verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Zuckermais (Konserve).

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Zuckermais (Konserve)

Bestandteile Lauch

Bestandteile Spinat

Bestandteile Kefe

Bestandteile Eierschwamm

Bestandteile Kürbis

 

Die gesündesten Gemüsesorten – Zusätzliche Informationen in der Videoanleitung

Falls Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zum Themenfeld die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das folgende Video ansehen.

Wie hoch ist der Ascorbinsäure-Gehalt weiterer Nährmittel?

Anschließend sehen Sie als zusätzliche Basis zur Evaluation des Ascorbinsäure-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.

In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Zuckermais (Konserve)

Wollen Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Zuckermais (Konserve) verbrennen können? Dann schauen Sie sich die folgende Darstellung an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

8 Minuten Joggen

18 Minuten Radfahren

13 Minuten Skifahren

11 Minuten Fußball

14 Minuten Basketball

22 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Vitamin C-Gehalt von 100 g Zuckermais (Konserve)

Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Vitamin C-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Zuckermais (Konserve) sehr wenig Ascorbinsäure enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe heranzieht.

Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger oder seltener in Ihrer Küche benutzen wollen, ist sicherlich auch von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie momentan auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Vitamin C und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten.

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