Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) pro 100 g Reh (Durchschnitt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln sowie Mineralstoffe, Vitamine und Nährwert ein.
Vitamin B12 & andere Inhaltsstoffe von 100 g Reh (Durchschnitt)
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stecken in 100 g Reh (Durchschnitt)
Zusätzlich zu den Cobalamin-Anteilen sind sicherlich auch andere Inhaltsstoffe nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen nachfolgend deswegen eine strukturierte Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 3.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 70 mg
Eiweiß: 22.4 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 72.9 g
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.3 mg
Vitamin B12: 1 µg
Niacin: 6.4 mg
Folat: 5 µg
Pantothensäure: 0.8 mg
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 0.76 mg-ATE
Kalium: 340 mg
Natrium: 84 mg
Chlorid: 40 mg
Calcium: 25 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 3 mg
Jod: 0.6 µg
Zink: 3 mg
Vitamin B12-Anteile: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Fleischwaren und Innereien?
Wie viel Cobalamin beinhalten 100 g Reh (Durchschnitt) bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien ca. 4.2 µg Cobalamin pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Reh (Durchschnitt). (In diese Berechnung flossen nur Artikel mit mindestens 0.3 µg Vitamin B12 ein.)
Inhaltsstoffe: Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgende Grafik zeigt demzufolge verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Reh (Durchschnitt).
Videoerklärung: Bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Wenn Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich unbedingt das nachfolgend gezeigte Video ansehen.
Wie groß ist der Cobalamin-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel?
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Basis zur Beurteilung des Cobalamin-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Reh (Durchschnitt)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Reh (Durchschnitt) mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die anschließend gezeigte Darstellung an. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Cobalamin-Gehalt von 100 g Reh (Durchschnitt)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Cobalamin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Reh (Durchschnitt) sehr wenig Vitamin B12 beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt selbstverständlich auch von unterschiedlichen persönlichen Umständen ab. Sind Sie im Moment auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Vitamin B12 und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
