Vitamin B12 / Cobalamin von Tomatenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) | Tomatenwähe

Tomatenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) Essen und Trinken Gerichte

Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) in 100 g Tomatenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) (auch Tomatenwähe genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf andere Gerichte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.

Tomatenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) – Cobalamin & andere Inhaltsstoffe

0 µg

stecken in 100 g Tomatenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)

Neben den Vitamin B12-Anteilen sind logischerweise auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Anschließend finden Sie aus diesem Grund eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.

Fett: 10.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: 5.6 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.5 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g

Cholesterin: 72 mg

Kohlenhydrate: 12.3 g

davon Zucker: 2.6 g

davon Stärke: 9.6 g

Ballaststoffe: 1.1 g

Eiweiß: 3.9 g

Salz: 0.4 g

Wasser: 72.7 g

Vitamin A: 154 µg-RE

Betacarotin: 263 µg

Vitamin B1: 0.06 mg

Vitamin B2: 0.08 mg

Vitamin B6: 0.07 mg

Vitamin B12: 0.17 µg

Niacin: 0.41 mg

Folat: 13.6 µg

Pantothensäure: 0.41 mg

Vitamin C: 8.7 mg

Vitamin D: 0.4 µg

Vitamin E: 0.76 mg-ATE

Kalium: 180 mg

Natrium: 140 mg

Chlorid: 230 mg

Calcium: 34 mg

Magnesium: 11 mg

Phosphor: 64 mg

Eisen: 0.6 mg

Jod: 5.6 µg

Zink: 0.4 mg

 

Cobalamin-Gehalt: Unterschiedliche Gerichte im Vergleich

Wie viel Cobalamin beinhalten 100 g Tomatenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.

Gerichte Cobalamin

Im Durchschnitt beinhalten andere Gerichte ungefähr 0.4 µg Cobalamin pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Tomatenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig). (In diese Kalkulation fließen nur Artikel mit mindestens 0 µg Vitamin B12 ein.)

Gerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgende Abbildung zeigt deswegen unterschiedliche Gerichte im Vergleich zu 100 g Tomatenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig).

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Tomatenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)

Bestandteile Kebab im Fladenbrot

Bestandteile Gulaschsuppe

Bestandteile Samosa, frittiert

Bestandteile Rührei, zubereitet

Bestandteile Capuns, zubereitet

 

Viele kleine Mahlzeiten am Tag – Eine Videoanleitung

Falls Sie sich für ergänzende Werte und Daten zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das nachfolgend gezeigte Video anschauen.

So groß ist der Vitamin B12-Gehalt anderer Nahrungsmittel

Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Grundlage für die Beurteilung des Cobalamin-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.

In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Tomatenwähe

Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Tomatenwähe abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Denn hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

13 Minuten Joggen

29 Minuten Radfahren

21 Minuten Skifahren

18 Minuten Fußball

23 Minuten Basketball

35 Minuten Volleyball

Vitamin B12 von 100 g Tomatenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) – Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Vitamin B12-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Tomatenwähe sehr wenig Vitamin B12 enthalten, wenn man andere Gerichte als Vergleichsgruppe nutzt.

Wie häufig Sie das Produkt nun in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt sicherlich auch von zahlreichen individuellen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung oder machen Sie derzeit eine Diät?

Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Cobalamin und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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